V nedeljo zvečer, smo lahko spremljali finale naših košarkarjev, ki so se z vsemi močmi borili za naslov evropskega prvaka. Sama nikoli nisem spremljala košarke, to tekmo pa sem si ogledala. Fantje so dali resnično vse od sebe in v vsakem primeru smo lahko zelo ponosni, da imamo v Sloveniji tako dobre igralce. A po tako napeti igri, priznam, da je tudi meni odleglo, ko so dosegli zlato medaljo. :) Pa ne zato, ker bi bili v primeru poraza zato kaj slabši, temveč zato, ker so si to res zaslužili.

Ko sem spremljala tekmo, sem bila navdušena nad izjemno vztrajnostjo naših igralcev. Čutilo se je, da so zelo povezani med seboj, čutil se je ekipni duh. Še posebej pa me je navdušila neverjetna osredotočenost Gorana Dragića. Nič ga ni zamajalo, ko se je odločil, da bo metal na koš tudi iz skoraj nemogočih razdalj. Ker do sedaj nisem spremljala košarke, niti nisem dobro poznala igralcev, sem si rekla: ''Uauuu, ta fant pa ima nekaj več. Ta osredotočenost na cilj, ta samozavest lahko izvira le iz pozitivne naravnanosti.'' Seveda so tudi ostali igralci resnično dokazali svoje sposobnosti, a vendar sem še posebej čutila Goranov pozitiven odnos in energijo, ki jo prenaša tudi na svoje soigralce.

Po tekmi pa sem naletela na članek, v katerem sem dobila potrditev. Ko sem prebrala njegovo izjavo, mi je bilo jasno vse. :) Goran Dragić: ''Ponosen sem, da sem kapetan teh fantov. Vsi delamo sto na uro za skupni cilj. Fante bodrim od prvega dne dalje in tudi pred polfinalom sem imel govor. Povedal sem jim, da moramo uživati v igri, saj smo si to zaslužili. Moramo se smejati tudi, ko nam ne gre dobro, saj sta smeh in veselje nalezljiva, in ko drugi fantje vidijo, da se midva z Luko smejeva in veseliva, so tudi oni bolj sproščeni. Prav ta sproščenost je po mojem ključ do uspeha.'' (Vir: Goran Dragić prvi kandidat za MVP evropskega prvenstva, Delo, 15.9.17)

Kot vaditeljica joge smeha, si ne morem kaj, da mi ob prebranem ne bi zastal dih. ''To je to,'' sem si rekla. :) Smeh je gorivo za pozitivno naravnanost do življenja. In prav ta pozitivna naravnanost je tista, ki nas popelje do katerekoli zmage. Košarkarske ali življenjske. In resnično sem bila navdušena nad tem, da se tudi Goran tega zaveda. Njegov nasmeh je tako nalezljiv, da seže do vseh televizijskih ekranov. Njegova pozitivna energija je zaobjela vso Slovenijo. In to nas je popeljalo do zmage.

Tako kot pravi Goran, moramo se smejati tudi, ko nam ne gre dobro, saj sta smeh in veselje nalezljiva. Tako na parketu, kot v vsakdanjem življenju. Smeh je zelo pomemben za naša življenja in ima ogromno pozitivnih učinkov. Ko se smejimo, se v našem telesu sproščajo endorfini, ki so naravno pomirjevalno sredstvo. Med smehom se zmanjšuje raven kortizola (stresnega hormona), sprošča pa se serotonin, ki mu po domače pravimo 'hormon sreče.' Smeh nas torej resnično sprosti, umiri in napolni s svežo energijo. Poleg fizičnih učinkov, pa ima smeh močan vpliv tudi na naše duševno stanje. Ko se veliko smejimo, razvijemo pozitiven odnos do življenja in na težave začnemo gledati z drugačnimi očmi. Pridobimo zavedanje, da po vsakem dežju posije sonce in se namesto na težave, osredotočimo na iskanje rešitev. Smeh povečuje tudi našo samozavest in kreativnost. Smeh nas resnično spremeni, postanemo boljši človek in ta energija se širi tudi na našo okolico. Vpliva na vse okoli nas, izboljša naše odnose in nas še bolj poveže.

In tudi ko nimamo razloga za smeh, ko nam ne gre dobro, se moramo smejati. Ravno v teh trenutkih je to še bolj pomembno. Znanstveno je dokazano, da naše telo ne loči med iskrenim in igranim smehom. Oba imata popolnoma enake fizične in psihološke učinke. In naša drža v trenutku spremeni tudi naše počutje. Kadar se torej počutimo slabo, ko nam nekaj ne gre, je najboljša prva pomoč ta, da se zravnamo in kotičke ustnic obrnemo navzgor. Že samo s tem v hipu spremenimo svojo energijo in se osredotočimo na rešitve. Če pa se za vsaj eno minuto potrudimo še glasno smejati, pa je uspeh zagotovljen. :)

Kot pravi Goran, smeh in veselje vodita do sproščenosti, prav ta sproščenost pa je ključ do uspeha. Smejte se vsak dan, vsaj 5 do 10min dnevno. Opazujte svoje počutje, opazujte kako se skupaj z vami spreminja tudi vaša okolica. Opazujte svoje misli in energijo. Smeh je najboljše zdravilo, ki ga imamo na voljo v vsakem trenutku popolnoma brezplačno. Le odločiti se moramo zanj, tako kot Goran Dragić.

Sprejmite smeh v vaše življenje, kajti ta je ključ do uspeha in osebne zmage. ;)

 

Monika Radič, certificirana vaditeljica joge smeha, meditacij, reiki mojstrica in učiteljica, praktik ThetaHealinga (basic, advanced, Manifesting and Abundance)

www.sijem.si

Preberite še več člankov - Duhovnost

Uporaba glasbil v terapevtske namene

Da določena glasba deluje na naša čustva, nas pomirja in sproža pozitivne občutke, je že dolgo znano. A pri tem le redkokdo pomisli, da bi lahko glasbo uporabljali v terapevtske namene. Gre za...

15 pravil bontona, ki bi jih moral vsak poznati

Dobre manire so znak vljudnosti, ne glede na to, kaj drugi mislijo. Lepo obnašanje pomeni pravilno govoriti, uporabljati primeren besednjak, omejiti čustva, imeti urejen in čist videz ter biti...

Monika Radič: Kam usmerjate svojo pozornost?

Tokrat želim, da se vprašate le to, kam usmerjate svojo pozornost? Naše misli in besede imajo veliko večjo moč, kot si lahko predstavljamo. Kamor usmerjamo naše misli, temu dajemo pomen in to se...

22 znakov psihičnega prebujanja

Psihično prebujenje je čas, ko je oseba pripravljena sprejeti resnico. Interesi so se spremenili, zavedanje se povečuje, pojavi se želja spremeniti sebe in svet. Gre za proces iskanja sebe. Če...

Smo ‘indigo’ odrasli?

Ne le otroci, tudi odrasli smo lahko ‘indigo’. Če se imamo večino naštetih lastnosti, smo morda res indigo odrasli: Nismo v najvišjem razredu, a smo zelo inteligentni. Radi delamo in smo zelo...

7 zemeljskih užitkov starih duš

Smo stara duša? Se počutimo odtujene od svojih vrstnikov? Imamo povsem drugačen pogled na stvari, perspektive in vse, kar ni v skladu z mnenjem večine? Če uživamo v teh stvareh, potem smo najbrž...

7 znakov duhovnega razsvetljenja

7 znakov duhovnega razsvetljenja Mnogi smo se v tem življenju duhovno prebujali in 'rastli'. Ko smo duhovno prebujeni, pravimo, da smo razsvetljeni. Običajno je pot do te točke dolga in zapletena....

Osvobodimo se navezanosti

Znano je, da hoja po duhovnih stezah od pohodnikov pričakuje nenavezanost. Tu mislimo na nenavezanost na hišo, avto, pa na delo in na ljudi, ki so nam blizu: na partnerje, otroke, starše. Navezanost...

Saturn je še vedno v Kozorogu

Saturn je še vedno v kozorogu, kako se to odraža danes na zunaj? Saturn je planet, ki vlada znamenju kozoroga in vodnarja. Kozorog predstavlja družbo, sisteme, javnost, red, dobro organiziranost. V...

Velika noč po svetu

Barvana jajčka, šunka, potica in hren... kako pa veliko noč praznujejo drugod po svetu? Madžarska Škropljenje je priljubljena tradicija na velikonočni ponedeljek. Fantje igrivo potresejo parfum,...

Prihaja močna Venera

Prihaja zelo močna Venera, kar pomeni, da je najbolje, da večer preživimo v močni družbi. Od torka 16. marca do 9. aprila nas obdaja energija ekzaltirane Venere. To pomeni, da je Venera v znamenju...

Rahu in ketu v djotišu

Rahuja in Ketuja pogosto vidimo kot malefična planeta, čeprav to nista. Nista planeta, ampak matematični točki na nebu a močno vplivata na planete, s katerimi sta v karti povezana. Rahu bo s svojim...

Zakaj pri ljubezni lepota ni pomembna?

Današnji mediji in okorela kolektivna zavest nas silita, da presojamo videz moškega in ženske ter si ustvarjamo mnenje, kakšnega videza naj bosta, da bi se nato na podlagi tega odločili, ali je ta...

Saturn v Kozorogu

Saturn je 24. januarja 2020 vstopil v Kozoroga in bo tu ostal do 17. januarja 2023, s krajšo prekinitvijo med majem in julijem 2022. Saturn v Kozorogu simbolizira težnjo po reorganizaciji družbe z...

Razvijanje ljubezenskih spretnosti za sramežljive in nezadovoljne

Štiriinpetdeset dni zaporedoma naj bi se on ali ona vsaj nekaj minut na dan posvečala sebi. Zato in na tak način, da bi ozavestila vrednosti lastnega telesa, povečala samozavest in seksualne...

Velike laži

Če želimo postati ali početi nekaj kar si želimo in nam to nikakor ne uspeva oziroma se ne zgodi, je potrebno najprej pregledati kakšne laži si govorimo, pa se tega niti ne zavedamo. Nič v življenju...

Kaj pa za vas pomeni duhovnost?

Wikipedija opisuje, da je duhovnost pojem, ki se lahko nanaša na nematerialno resničnost , na stanje zavesti , v katerem se človek predaja odkrivanju svojega bitja in duha . Duhovne prakse, med...

Kaj nas uči korona kriza?

Vsi se bomo spominjali leta 2020 in ga precej dolgo časa ne bomo pozabili. Za nekatere je bilo to hudo leto, ampak vsak konec je težak. Po moje je to začetek novega in konec slabega. Nekateri bodo...