»Vsem, ki iščemo drugačnost, je odslej tudi v Sloveniji na voljo bootybarre, vadba, s katero se lahko pomladimo za kar 10 let,« pravi prva inštruktorica in master trenerka bootybarre v Sloveniji, Renata Hrženjak iz Krškega. Zahtevna, a elegantna in zabavna vadba je preplet pilatesa, boksa, plesa, joge in atletskih intervalnih treningov.
Zaporedje vaj je oblikovano v strnjeno koreografijo, ki je lahko sledljiva in ne zahteva posebnega plesnega predznanja. Udeleži se je lahko vsakdo, ki si želi razmigati in oblikovati telo kot ga imajo balerine.
Vadba je zelo učinkovita, saj ...
... vadimo bosi
... krepimo stopala
... krepimo najgloblje mišice
Pridobimo ...
... dolge mišice
... boljše ravnotežje, koordinacijo
... lepo, vitko in gibčno telo
... elegantno držo
Izgubimo ...
... celulit
... maščobo na zadnjici, stegnih in trebuhu
Vadba ima več izpeljank, pri katerih uporabljamo različne pripomočke:
PLUS – osnovna vadba z utežmi in žogico;
FLEX – vadba za najzahtevnejše, ki ima več pilatesa kot druge oblike z elastičnim trakom;
SLIDE – za hitro izgorevanje kalorij in hitro oblikovanje postave z uporabo drsnikov;
BABY - za nosečnice in dekleta po porodu;
SILVER - za malce starejše baletke, - 60+.
Vadbo je oblikovala svetovno znana fitnes trenerka Tracey Mallet, po svetu pa jo izvaja že 2500 inštruktorjev. Ime je dobila po osrednjem pripomočku, ki ga med vadbo uporabljamo, to je po baletnem drogu (barre). Več informacij na telefonski številki: 051 380 309.