Uredništvo

Življenju dodajamo leta, letom dodajamo zdravje.
 
Slovenci smo po dolgosti življenja peti narod na svetu. Lepo se sliši.
 
In vendar je, kot vse kaže, tudi pri nas medicina, za srčno-žilnimi boleznimi in rakom, tretji povzročitelj prezgodnjega odhoda s sveta. Že pred desetletji smo zasnovali revijo Zdravje, zdaj pa je tu Preventiva, ki nam bo iz meseca v mesec kazala pot, kako naj skrb za svoje zdravje prevzamemo sami; da bomo dodali življenje letom in letom zdravje.
 
Barbara Černe

Znano je, da hoja po duhovnih stezah od pohodnikov pričakuje nenavezanost. Tu mislimo na nenavezanost na hišo, avto, pa na delo in na ljudi, ki so nam blizu: na partnerje, otroke, starše. Navezanost je sebična ...

V prejšnjem članku sem že pisala o tem, da je recept za srečo odvisen le od nas samih. Vsakodnevnim življenjskim izzivom se ne moremo izogniti, lahko pa vplivamo na našo reakcijo, ko se nam le-ti zgodijo.  Če smo sproti, vsakodnevno zavestno prisotni tukaj in zdaj, lahko vsak izziv spremenimo v priložnost za učenje. Vedno imamo dve možnosti: lahko dopustimo, da nas na videz nepomembne vsakodnevne situacije popolnoma iztirijo, lahko pa jih uporabimo za našo osebnostno rast. Če to prakticiramo vsak dan sproti, se o sebi vsak dan naučimo nekaj novega in sčasoma spremenimo pogled na življenje.

V preteklosti, so se ljudje večkrat začudili, ko sem zgodaj zjutraj že vsa nasmejana in polna energije prišla v službo. Ko sem bila najbolj na tleh, sem se vedno znala hitro pobrati. Takrat so mi vsi rekli: ''Dobra si, če bi se to zgodilo meni, ne vem kaj bi bilo...'' Večkrat se začudijo, kako sem lahko tako pozitivna. In ker se ne obremenjujem z nepomembnimi stvarmi, me nekateri ljudje dojemajo kot popolnega flegmatika in mi rečejo: ''Blagor tebi, ker tako razmišljaš, tudi jaz si želim, da bi tako enostavno gledala na vse skupaj.'' 

Seveda ni vse vedno tako, tudi jaz imam kdaj 'slab dan' ali pa pride trenutek, ko me prevzamejo negativne misli. Razlika je le v tem, da se tega hitro zavem in se osredotočim na rešitev.

IN KAKŠNA JE TA 'SKRIVNOST,' ZARADI KATERE SEM TAKŠNA KOT SEM? 

Formula za uspeh je lahko zelo enostavna, ali pa zelo težavna. Odvisno je od nas samih. Tukaj ne gre za lažno prepričevanje samega sebe in drugih da si pozitiven, medtem ko pometaš težave pod preprogo. Tu ni prostora za maske in neiskrene nasmeške, medtem ko te od znotraj razjeda negativa. Če hočemo biti zares srečni, zadovoljni sami s seboj, moramo najprej razumeti in dobro spoznati samega sebe. Ko to dosežemo, lahko še tako težke preizkušnje obrnemo sebi v prid in takrat se začne naš pozitivni odnos kazati tudi navzven.

KAKO DO TEGA?

Zapomnimo si, da ima vsaka stvar ali dogodek svoj namen. VEDNO. Morda tega v tistem trenutku nismo zmožni razumeti, kaj šele sprejeti. Predvsem ne takrat, ko se nam zgodi kaj resnično hudega. Takrat je dobro na vse skupaj pogledati z druge perspektive in se vprašati: ''Zakaj je ta stvar dobra zame? Kaj se moram iz tega naučiti? Kakšni občutki so se ob tem pojavili in kaj mi sporočajo?'' Morda si bomo s tem že na marsikaj odgovorili sami in bo pogled na situacijo takoj povsem drugačen. Ni pa nujno, lahko da potrebujemo še eno dodatno lekcijo, da bomo končno razumeli. In tudi ta bo imela svoj namen. Pomembno je to, da znamo na vse pogledati z drugimi očmi, se nekako oddaljiti od sebe, da se lahko bolje spoznamo. To se mogoče sliši čudno, ampak je resnično. Mogoče vam bo lažje, če boste nase gledali kot na neko tretjo osebo. Postavite se v vlogo njenega prijatelja in poglejte na situacijo skozi njegove oči. Slika bo lahko takrat čisto drugačna. In prav rado se zgodi, da kar naenkrat ne bo več tako grozna, kot se nam je zdela prej, ko smo jo videli tako zelo subjektivno. Marsikaj se nam tako lažje razjasni in lažje razumemo namen vsega tega. In ko enkrat razumemo ta namen, osvojimo še eno lekcijo življenja in gremo naprej popolnoma sveži, novim izzivom naproti. Dokler pa ne razjasnimo svojih misli, si ne priznamo določenih občutkov, se ne poslušamo, ne delujemo v skladu s samim seboj. In takrat obstanemo na mestu. Življenje nam bo dajalo eno in isto lekcijo, dokler je ne bomo osvojili. Zato nekateri ljudje govorijo, da se jim konstantno dogajajo iste stvari. Kako tudi ne, saj vendar konstantno ponavljajo iste napake.

Življenje je podobno matematiki. Dokler ne osvojimo seštevanja in odštevanja, ne moremo znati množiti. Če ne želimo za vedno ostati v prvem razredu, se moramo najprej naučiti teh osnov. In ko osvojimo to znanje, lahko postopoma napredujemo do reševanja najbolj zapletenih enačb. Da pa bi pri reševanju enačbe dobili najvišji rezultat, se moramo naučiti, kako - pretvoriti v +. Recept za srečo je v nas samih. Mi ustvarjamo našo realnost in vse je odvisno od naše percepcije. Ali bomo na življenje gledali negativno ali pozitivno je odvisno le od nas samih. Lažje pa je, če izberemo pozitivno.

Monika Radič, certificirana vaditeljica joge smeha, meditacij, reiki mojstrica in učiteljica, praktik ThetaHealinga (basic, advanced, Manifesting and Abundance); www.sijem.si

 

 

Da je smeh pomemben za zdravje, je znano že tisočletja. Že stari Kitajci so vedeli, da smeh na telo deluje pozitivno. V Grčiji so bolnišnice gradili v bližini gledališč, da so bolniki slišali smeh in občutili veselje, kar jim je pomagalo pri ozdravitvi.

V nedeljo zvečer, smo lahko spremljali finale naših košarkarjev, ki so se z vsemi močmi borili za naslov evropskega prvaka. Sama nikoli nisem spremljala košarke, to tekmo pa sem si ogledala. Fantje so dali resnično vse od sebe in v vsakem primeru smo lahko zelo ponosni, da imamo v Sloveniji tako dobre igralce. A po tako napeti igri, priznam, da je tudi meni odleglo, ko so dosegli zlato medaljo. :) Pa ne zato, ker bi bili v primeru poraza zato kaj slabši, temveč zato, ker so si to res zaslužili.

Ko sem spremljala tekmo, sem bila navdušena nad izjemno vztrajnostjo naših igralcev. Čutilo se je, da so zelo povezani med seboj, čutil se je ekipni duh. Še posebej pa me je navdušila neverjetna osredotočenost Gorana Dragića. Nič ga ni zamajalo, ko se je odločil, da bo metal na koš tudi iz skoraj nemogočih razdalj. Ker do sedaj nisem spremljala košarke, niti nisem dobro poznala igralcev, sem si rekla: ''Uauuu, ta fant pa ima nekaj več. Ta osredotočenost na cilj, ta samozavest lahko izvira le iz pozitivne naravnanosti.'' Seveda so tudi ostali igralci resnično dokazali svoje sposobnosti, a vendar sem še posebej čutila Goranov pozitiven odnos in energijo, ki jo prenaša tudi na svoje soigralce.

Po tekmi pa sem naletela na članek, v katerem sem dobila potrditev. Ko sem prebrala njegovo izjavo, mi je bilo jasno vse. :) Goran Dragić: ''Ponosen sem, da sem kapetan teh fantov. Vsi delamo sto na uro za skupni cilj. Fante bodrim od prvega dne dalje in tudi pred polfinalom sem imel govor. Povedal sem jim, da moramo uživati v igri, saj smo si to zaslužili. Moramo se smejati tudi, ko nam ne gre dobro, saj sta smeh in veselje nalezljiva, in ko drugi fantje vidijo, da se midva z Luko smejeva in veseliva, so tudi oni bolj sproščeni. Prav ta sproščenost je po mojem ključ do uspeha.'' (Vir: Goran Dragić prvi kandidat za MVP evropskega prvenstva, Delo, 15.9.17)

Kot vaditeljica joge smeha, si ne morem kaj, da mi ob prebranem ne bi zastal dih. ''To je to,'' sem si rekla. :) Smeh je gorivo za pozitivno naravnanost do življenja. In prav ta pozitivna naravnanost je tista, ki nas popelje do katerekoli zmage. Košarkarske ali življenjske. In resnično sem bila navdušena nad tem, da se tudi Goran tega zaveda. Njegov nasmeh je tako nalezljiv, da seže do vseh televizijskih ekranov. Njegova pozitivna energija je zaobjela vso Slovenijo. In to nas je popeljalo do zmage.

Tako kot pravi Goran, moramo se smejati tudi, ko nam ne gre dobro, saj sta smeh in veselje nalezljiva. Tako na parketu, kot v vsakdanjem življenju. Smeh je zelo pomemben za naša življenja in ima ogromno pozitivnih učinkov. Ko se smejimo, se v našem telesu sproščajo endorfini, ki so naravno pomirjevalno sredstvo. Med smehom se zmanjšuje raven kortizola (stresnega hormona), sprošča pa se serotonin, ki mu po domače pravimo 'hormon sreče.' Smeh nas torej resnično sprosti, umiri in napolni s svežo energijo. Poleg fizičnih učinkov, pa ima smeh močan vpliv tudi na naše duševno stanje. Ko se veliko smejimo, razvijemo pozitiven odnos do življenja in na težave začnemo gledati z drugačnimi očmi. Pridobimo zavedanje, da po vsakem dežju posije sonce in se namesto na težave, osredotočimo na iskanje rešitev. Smeh povečuje tudi našo samozavest in kreativnost. Smeh nas resnično spremeni, postanemo boljši človek in ta energija se širi tudi na našo okolico. Vpliva na vse okoli nas, izboljša naše odnose in nas še bolj poveže.

In tudi ko nimamo razloga za smeh, ko nam ne gre dobro, se moramo smejati. Ravno v teh trenutkih je to še bolj pomembno. Znanstveno je dokazano, da naše telo ne loči med iskrenim in igranim smehom. Oba imata popolnoma enake fizične in psihološke učinke. In naša drža v trenutku spremeni tudi naše počutje. Kadar se torej počutimo slabo, ko nam nekaj ne gre, je najboljša prva pomoč ta, da se zravnamo in kotičke ustnic obrnemo navzgor. Že samo s tem v hipu spremenimo svojo energijo in se osredotočimo na rešitve. Če pa se za vsaj eno minuto potrudimo še glasno smejati, pa je uspeh zagotovljen. :)

Kot pravi Goran, smeh in veselje vodita do sproščenosti, prav ta sproščenost pa je ključ do uspeha. Smejte se vsak dan, vsaj 5 do 10min dnevno. Opazujte svoje počutje, opazujte kako se skupaj z vami spreminja tudi vaša okolica. Opazujte svoje misli in energijo. Smeh je najboljše zdravilo, ki ga imamo na voljo v vsakem trenutku popolnoma brezplačno. Le odločiti se moramo zanj, tako kot Goran Dragić.

Sprejmite smeh v vaše življenje, kajti ta je ključ do uspeha in osebne zmage. ;)

 

Monika Radič, certificirana vaditeljica joge smeha, meditacij, reiki mojstrica in učiteljica, praktik ThetaHealinga (basic, advanced, Manifesting and Abundance)

www.sijem.si

 

 

 

 

Banner - oglas5

NASLOV UREDNIŠTVA

Revija Preventiva
Cigaletova 5
1000 Ljubljana

Prijava na e-novice

Vas je naša vsebina pritegnila? Če želite biti na tekočem z novimi podobnimi vsebinami, se prijavite na naše e-novice.

Kontakt z nami

+386 (0)51 635 735
info@preventivarevija.si