Kako vadimo po operaciji kolena?
Rehabilitacija po operaciji kolena zna biti včasih dolgotrajna in naporna. To je okusil tudi slovenski rokometni reprezentančni vratar Aljoša Rezar, ki si ni mislil, da bo moral kdaj pod nož. Zaradi vztrajnosti in redoljubnosti se je na rokometna igrišča vrnil predčasno. Vsem, ki okrevamo po operaciji kolena svetuje naslednje ...
Stabilizacija v polpočepu ob žogi
V polpočepu smo naslonjeni ob žogo. Stiskamo mišice trupa in nog ter poskušamo zadržati položaj minuto ali tudi dlje. Opravimo 3 serije, med serijami 60 sekund počivamo.
Več v marčevski Preventivi :-)