"Za lep trebuh se moramo potruditi. Hrbtenici in trebuhu bo dobro delo, če vaje naredimo kar na žogi," pravi fitnes trenerka Ula Toplak iz Top fita Celje.
UPOGIB TRUPA – začetni položaj
Leže na hrbtu (na žogi), opora z nogami na tleh. Roke v podaljšku trupa, pogled rahlo usmerjen naprej.
UPOGIB TRUPA – končni položaj
Odmik lopatic od žoge, pogled ves čas usmerjen rahlo naprej. Dvig in spust izvedemo počasi in kontrolirano. Naredimo 3 serije po 10–15 ponovitev.