Fibromialgija je kronična mišično skeletna motnja, ki povzroča kronično bolečino, utrujenost, depresijo in druge simptome. Sodi med revmatske bolezni. Prizadene okoli pet odstotkov populacije, kar 90 odstotkov obolelih je žensk. Raziskave kažejo, da eterična olja bistveno lajšajo fizične in psihične simptome fibromialgije.

Najbolj učinkovita so eterična olja …

… bazilike
Olje bazilike blaži bolečine pri miših, ki trpijo za kronično mišično bolečino. Raziskovalci predlagajo, da bi olje bazilike morda pomagalo bolnikom s fibromialgijo.

… kapsaicina
V nekem poskusu so ljudem s hudo fibromialgijo šest tednov trikrat dnevno dajali kapljice kapsaicina (pridobijo ga iz rdečega čilija). Bolečin je bilo bistveno manj in stanje se je močno izboljšalo. Tudi koncentrirani obliži kapsaicina lahko zmanjšajo nevropatsko bolečino za 12 tednov.

… lesa cedre
Raziskave kažejo, da vdihovanje eteričnega olja lesa cedre zmanjšuje bolečine po operaciji pri miših, saj vpliva na to, kako telo občuti bolečino.

… nageljnovih žbic
Olje učinkovito lajša bolečine, saj vsebuje eugenol v visokih koncentracijah (88,58 odstotka), ki se običajno uporablja kot lokalni antiseptik in anestetik.

… ingverja in pomaranče
Mešanico obeh, ingverja in pomaranče, so testirali na starejših, ki so imeli zmerno do hudo bolečino v kolenu. Pri bolnikih, ki so se zdravili, je prišlo do znatnega izboljšanja telesne funkcije in zmanjšanja bolečin.

… lavande
Nedavna raziskava je pokazala, da aromaterapevtska masaža z uporabo olja lavande učinkovito zmanjša bolečino pri ljudeh z osteoartritisom kolena. Bolečina se je zmanjšala takoj po zdravljenju, vendar olajšanje ni bilo dolgoročno. Olje lavande zmanjša stres in tesnobo, zato koristi tistim, ki se soočajo s simptomi fibromialgije.

Eterično olje se ne sme nanašati neposredno na kožo, ne da bi ga najprej razredčili. Kot alternativo ga lahko inhaliramo.

Eterična olja lahko uporabljamo …

… topično: ne nanašajmo nerazredčenih eteričnih olj neposredno na kožo. Eterična olja je treba zmešati z osnovnim oljem. Pred nanosom na kožo zmešajmo nekaj kapljic eteričnega olja z gramom ali dvema osnovnega olja (kokosovo olje, sladko mandljevo olje ali oljčno olje). Mešanico lahko uporabimo tudi kot masažno olje ali kopalno olje, ki ga vlijemo v kad.

… vdihavamo: olja lahko neposredno vdihavamo ali damo v eterični difuzor ali gorilnik. Da bi olajšali fibromialgijo in druge bolečine, je najbolje, da eterična olja redno uporabljamo.

Upoštevajmo še …

• Eteričnih olj ne smemo užiti. Čeprav nekateri priporočajo uživanje eteričnih olj, so ti izdelki zelo koncentrirani. Če jih narobe uporabljamo, lahko imajo resne neželene učinke.
  • Možna je alergija na eterična olja. Pred uporabo moramo olje testirati na podlakti. Če ni reakcije, bi moralo biti varno za uporabo. Na enak način preizkusimo vsako eterično olje.
  • Bodimo pozorni na neželene učinke. Čeprav so imela olja v študijah ugodne učinke, imajo lahko tudi negativne učinke. Če se neželeni stranski učinki pojavijo, moramo olja dati na stran in se posvetovati z zdravnikom.
  • Preverimo interakcije med zdravili. Eterična olja lahko učinkujejo z zdravili na recept. Če jemljemo zdravila, se moramo pred uporabo posvetovati z zdravnikom, še zlasti, če jih nameravamo uporabiti na koži.
  • Izberimo olje ugledne blagovne znamke. Obstajajo precejšnje razlike med eteričnimi olji glede moči in kakovosti. Izberimo najkakovostnejša, ki so običajno najdražja.

Simptome fibromialgije blažijo tudi:

• Akupunktura. Nekatere akupunkturne terapije lahko olajšajo simptome fibromialgije.
  • Telovadba. Redne lahkotne vaje, kot so joga, hoja, plavanje in pilates, pripomorejo k zmanjšanju simptomov bolečin in utrujenosti ter izboljšajo razpoloženje in spanec.
  • Masaža. Redna masaža lahko izboljša simptome kronične bolečine. Še zlasti koristi masaža z eteričnimi olji.
  • Spanje. Redno spimo – hodimo spat in vstajajmo se ob istih urah.
  • Obvladovanje stresa. Zmanjšajmo fizične in čustvene simptome stresa. Pri tem pomagajo številne tehnike, med drugim meditacija, manifestacija, postopna sprostitev mišic in dihalne vaje.
  • Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT). Delo s terapevtom, ki izvaja CBT, lahko ljudem pomaga razviti nove strategije spoprijemanja s težavami. Ljudem pomaga, da spremenijo misli, vedenje in čustva, da bolje upravljajo bolečine in druge simptome.