Ne pozabimo, da se zdravje vedno začne od znotraj. Pijmo veliko vode, redno jejmo, dovolj spimo in poskrbimo za redno telesno aktivnost. Tako bomo poskrbeli za zdravo in tudi lepo telo.
Macchiatto in kapučino
Čeprav je jutro dobro začeti s podaljšano kavo, kapučinom ali kratko kavo z mlekom, pa lahko vsakodnevna navada povzroči škodo, saj vpliva na beljakovini kolagen in elastin, ki sta odgovorni za mladosten videz.
Rdeče meso
Viri živalskih beljakovin z visoko vsebnostjo maščob živalskega izvora lahko povzročijo vnetje in oksidativni stres, podobno kot presežek dietetičnega sladkorja, ter tako vplivajo na staranje.
Juhe, omake in prelivi
Skriti viri sladkorja v omakah, prelivih in pripravljenih juhah so lahko bolj škodljivi od čokolade. Kronično povečan sladkor v krvi znatno vpliva na kolagen in elastin.
Pakirana živila
Uporaba masla, olja in/ali sira v živilih, ki so nato še toplotno obdelana, je odličen vir za hitro staranje. Visoka poraba predelanih živil z visokimi vsebnostmi trans maščob, sladkorjev, holesterola in soli lahko povzroča hude težave.
Maslo ali margarina
Visok vnos nasičenih maščob povzroča gube. Če je preprečevanje prezgodnjega staranja vaša glavna prednostna naloga, se izogibajte maslu in margarini.
Ocvrte jedi
Ocvrte jedi jemljejo sijaj koži, saj vsebujejo veliko trans maščob. Trans maščobe najdemo v živalskem mesu, mleku, mlečnih izdelkih. Visoke vsebnosti teh povzročajo kronična vnetja in oksidativno škodo in spremembo DNK kože.