Karies ali zobna gniloba je kronična bolezen zob, ki vpliva tako na ustno kot tudi na  splošno zdravje posameznika. Čeprav se obolevnost  za kariesom v zadnjih letih zmanjšuje,  je zobna gniloba še vedno najpogostejši vzrok za obisk zobozdravnika, zato je prav, da spoznamo dejavnike, ki to bolezen povzročajo ter načine, kako jo preprečiti in ohranjati zobe zdrave.

Na nastanek zobnega kariesa vpliva več med seboj prepletenih dejavnikov, najpomembnejši so: mikroflora (zobne obloge), kakovost trdih zobnih tkiv in sline, prehrana in čas. Na te dejavnike pa lahko pomembno vplivamo s preventivnimi ukrepi in tako zmanjšamo obolevnost za kariesom.

Najpomembnejši preventivni ukrep  je vsekakor  redna in temeljita ustna higiena, s katero odstranjujemo zobne obloge, ki so gojišče za bakterije. Če oblog dlje časa ne odstranimo z zobnih površin, se začnejo debeliti, kariogene bakterije  (Streptokoki, Laktobacili) pa imajo dovolj časa, da fermentirajo ogljikove hidrate  zobnih  oblog in sprostijo kisline, ki povzročijo demineralizacijo trdih zobnih tkiv. Zobe si je zato potrebno ščetkati vsaj dve minuti dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, poudariti pa velja, da je pomemben del pravilne in temeljite ustne higiene čiščenje medzobnih prostorov.  Da bi preprečili nastanek zobne gnilobe med zobmi, se priporoča vsakodnevno večerno čiščenje medzobnih prostorov z zobno nitko oz. medzobno krtačko. Ustrezna ustna higiena pa je ključnega pomena tudi za preprečevanje bolezni obzobnih tkiv in za ustno zdravje nasploh.

 

Najpomembnejši ukrep za preprečevanje kariesa je redna in temeljita ustna higiena.

Poleg higiene pa na količino in  sestavo zobnih oblog močno vpliva tudi prehrana. Izogibati se moramo mehki, lepljivi hrani ter hrani, ki vsebuje veliko enostavnih ogljikovih hidratov (Sladkarije). Povečati moramo vnos  trde hrane z vlakninami (sveže sadje, zelenjava), ki poveča iztok sline, hkrati pa zahteva močnejše in daljše žvečenje, kar pripomore k boljšem čiščenju zob. Mleko in mlečni izdelki (jogurt, sir) vsebujejo kalcij in druge minerale, ki ščitijo zobe in nevtralizirajo kisli  pH po obroku. Sladke pijače naj nadomesti voda. Svetuje se tudi uporaba ne fermentirajočih ogljikovih hidratov (ksilitol, sorbitol), ki jih bakterije ustne flore ne morejo razgraditi. Na nastanek kariesa vpliva tudi pogostost prehranjevanja. Število obrokov je treba omejiti, in sicer 5-6 obrokov na dan (3 glavni in 3 vmesni), s čimer zmanjšamo nastajanje  kislin in posledično raztapljanje trdih zobnih tkiv.

 

Zobni gnilobi se lahko izognemo tudi s pravilno prehrano

Na kakovost trdih zobnih tkiv lahko vplivamo z uporabo fluoridov, ki jih v telo vnesemo predvsem z zobnimi pastami in ustnimi vodami, nekaj pa tudi s hrano in pijačo. Fluoridi imajo več pozitivnih učinkov: zmanjšajo topnost sklenine, pomembno vlogo pa imajo tudi  pri zmanjševanju demineralizacije in pospeševanju remineralizacije začetnih karioznih lezij. Ker zmanjšujejo tveganje za nastanek in napredovanje kariesa, se jim prepisuje velik pomen. Za preventivo kariesa je ključna prisotnost ustrezne koncentracije fluoridov na površini sklenine, zato je najpomembnejša  topikalna aplikacija fluoridov (zobne paste, ustne vode, premazi), ki deluje direktno na trda zobna tkiva. Redni topikalni vnos  fluoridov več kot enkrat dnevno vpliva tudi na zmanjšano število bakterij S. Mutans in količino plaka, zato se priporoča vsakodnevno uporabo zobne paste s fluoridi.  

Ena izmed metod za preprečevanje  kariesa pri otrocih  in mladostnikih je tudi zalivanje jamic in fisur na griznih površinah ličnikov in kočnikov.  Pri nekaterih posameznikih so  jamice in fisure  tako globoke, da jih je praktično nemogoče popolnoma očistiti z zobno krtačko, zato začne na teh mestih zastajati plak, kar privede do nastanka kariesa. Da bi se temu izognili, fisure in jamice preventivno zalijemo. Pri otrocih in mladostnikih, ki imajo veliko aktivnih  karioznih lezij  in visoko tveganje za karies (pogosto uživanje enostavnih ogljikovih hidratov,  slaba ustna higiena , majhna izpostavljenost fluoridom,.) se zalije vse za karies občutljive jamice in fisure, pri otrocih brez kariesa pa le globoke fisure, kjer zastaja plak.

Na koncu velja poudariti, da so za preprečevanje kariesa in njegovih posledic izrednega pomena  redni obiski pri zobozdravniku, ki bo  pacienta seznanil z dejavniki in stopnjo tveganja za razvoj kariesa ter ga motiviral za izvajanje preventivnih ukrepov in nadaljnje redne kontrole tudi takrat, ko še nima kliničnih težav.

                                                                    

Redni obiski pri zobozdravniku naj bi si sledili vsakih 6 mesecev.

 

Chris Vrčon, dr. dent.med

 

Preberite še več člankov - Preventiva

Zelišča, ki ukanejo nespečnost

Če se ne moremo osvoboditi nespečnosti ali če ne moremo razviti spalne rutine, lahko poskusimo še z naravnimi snovmi – zelišči. Pomagala nam bodo hitreje potopiti se v globok in miren spanec....

Škodljivi učinki pretiranega gledanja v zaslon

Koronavirus in najrazličnejši ukrepi za zajezitev le-tega so nas nekoliko osamili od družbe, zato smo velikokrat prijatelja našli v pametnem telefonu, tablici, televizorju, računalniku itd. Čeprav...

Vpliv alkohola na spanje

Popiti kozarec vina pred spanjem ne deluje kot nekaj zelo napačnega. Toda občutek užitka in sprostitve, ki izgleda kot idealen način za ton v spanec, ima tudi temno stran. Pitje alkohola pred...

Kako nam pomagajo minerali?

Minerali so ključna hranila, ki jih moramo v telo vnesti skozi prehrano, saj jih sami nismo sposobni proizvesti. Obstaja 13 različnih vrst mineralov, katerih pomanjkanje povzroči stranske učinke na...

Grizenje nohtov

Vsi smo v določenem obdobju življenja grizli nohte, še posebno kot otroci. Takrat temu nismo posvečali pretirane pozornosti, sploh če je šlo za občasno početje. Toda vsem to ni pomenilo samo...

Nasveti za boljši spanec

Ko se odločimo način življenja spremeniti na bolj zdravega, spanec na seznamu sprememb ne sme manjkati. Je enako, če ne še bolj, pomemben kot način prehranjevanja in redna rekreacija. Spanec igra...

Hemoroidi med nosečnostjo in po porodu

Morda ste bili na njih opozorjeni ali pa so vas popolnoma presenetili, toda hemoroidi so med nosečnostjo in po porodu zelo pogosti. So tudi zelo neprijetni, vendar vas lahko nekoliko potolaži...

Body reset oz. program, ki preverjeno deluje

Vsakdo izmed nas si želi zdravja, saj brez njega le težko s polnimi pljuči uživa v življenju. Če bi obstajal čudežen napoj, ki bi ozdravil vse bolezni in nas okrepil, bi ga le redkokdo zavrnil. Toda...

S kofeinom do lepšega videza?

Če se počutite utrujeno in tako tudi izgledate, posezite po kofeinu. Lahko ga spijete ali nanesete na kožo. Da, prav ste slišali. Kofein je učinkovit tudi zunanje. Kožne celice prebudi, pospeši...

5 zelišč za več zbranosti in energije

Počutite se utrujeno, zato se odločite spiti skodelico kave. Za nekaj trenutkov se energija in razpoloženje dvigneta, vendar se že čez nekaj časa utrujenost spet vrne? Če vam je ta zgodba znana, vam...

Kaj vagina zahteva po porodu?

Naj povemo kar direktno. Skozi izredno majhno odprtino, ki se ji reče cerviks oziroma maternični vrat, bo po 9 mesecih pokukal 3 in nekaj kilogramov težak dojenček. Ko se bo prebil skozi cerviks, pa...

Afrodiziaki

Spolnost je velikokrat predstavljena kot pomemben člen v zdravem in veselem razmerju, zaradi česar niti ni presenetljivo, da ljudje kažemo tako velik interes pri iskanju izdelkov, ki bi lahko...

Zakaj je skrajni čas, da preklopite na naravne izdelke za nego kože?

Obstaja ogromno razlogov, zakaj je priporočeno zamenjati tradicionalne konvencionalne izdelke za nego kože z naravnimi. Številni, ki so se za ta korak odločili, so predhodno večinoma imeli slabe...

Z nakupovanjem izdelkov brez embalaže do bolj zdravega življenja

V zadnjih letih je koncept kupovanja izdelkov brez embalaže pridobil na zanimanju in postal nekakšen trend. Toda tovrstno kupovanje ni popolnoma nova stvar. Predno smo začeli kupovati hrano v...

5 načinov kako preprečiti srčno kap

Večina nas misli, da je srčna kap nekaj, kar doleti samo starejše ljudi. Toda temu ni vedno tako. Podatki kažejo, da se kar 10 % vseh srčnih kapi zgodi ljudem mlajšim od 50 let. Ker pred srčno kapjo...

4 olja za sproščanje mišic

Vsi smo že občutili globoke bolečine v mišicah po intenzivni vadbi v telovadnici ali po kolesarjenju v klanec. Najbrž je vsakdo od nas kdaj občutil neprijetno mišično utrujenost, še zlasti, ko smo...

Vsak penis lahko zadovolji vsako žensko

»Kar se med spolnim odnosom dogaja med moškim in žensko, nima psihološko in anatomsko nobene povezave z velikostjo katerega koli telesnega dela, niti penisa ne. Orgazem je enak, ne glede na telesne...

Kako se čistimo s postom?

Pojem razstrupljanje ni najnovejša modna muha, saj so že v preteklosti redno uporabljali različne načine odstranjevanja strupov iz organizma. Odlična metoda za razbremenitev črevesnega trakta in...