Zdravila lahko pomagajo uravnotežiti hormonske spremembe, ki se pojavijo med perimenopavzo. A hormoni za številne kljub vsemu niso najboljša izbira. Če iščemo naravna in homeopatska zdravila, so lahko čaji zdrava in cenejša možnost.

Koren črnega kohoša (Cososha)
Koren črnega kohoša zmanjšuje suhost nožnice in toplotne oblive v menopavzi. Najbolj pomaga ženskam v zgodnji menopavzi. Jemljemo ga v obliki tablet oziroma kot čaj. Je alternativa hormonski nadomestni terapiji (HRT). Črnega kohoša ne smejo uživati nosečnice, doječe matere ter osebe, ki imajo težave z jetri ali tlakom.

Ginseng
Ginseng pomaga pri nočnih toplotnih oblivih in znojenju, ob tem pa zmanjšuje tveganja za bolezni srca in ožilja. Rdeči ginseng ženskam v menopavzi povečuje spolno vzburjenje in izboljša spolno življenje. Čaj lahko pijemo vsak dan. Previdnost naj bo večja, če jemo zdravila za krvni tlak, srce, sladkorno bolezen ali za redčenje krvi. Takrat se lahko pojavijo neželeni učinki, na primer glavoboli, napetosti in živčnost.

Navadna konopljika
Rastlina pomaga pri predmenstrualnih simptomih, pitje čaja pa pomaga zmanjšati bolečine v dojkah (mastodinija) in toplotne oblive pri ženskah v perimenopavzi. Dviguje progesteron, kar lahko pomaga pri ohranjanju zdravega ravnovesja med estrogenom in progesteronom v času perimenopavze in menopavze. Osebe, ki se zdravijo za depresijo, Parkinsonom ali se že zdravijo hormonsko, naj čaja ne pijejo.

Listi maline

Čaj malininih listov učinkovito zmanjšuje menstrualne tokove in je še zlasti priporočljiv na prehodu iz perimenopavze v menopavzo.

Črna detelja
Zdravi oblive in nočno potenje, visok krvni tlak. Krepi kosti in imunski sistem. Vsebuje fitoestrogene, rastlinsko obliko estrogena, ki pomaga izboljšati hormonska neravnovesja, ki jih povzroča menopavza.

Kitajska angelika

Čaj pomaga uravnotežiti in uravnavati ravni estrogena pri ženskah. Zmanjšuje krče pred nastopom menstruacije ter lajša bolečine v medenici. Če čakamo na operacijo, čaja ne pijmo, saj moti strjevanje krvi. Po rednem pitju čaja lahko postane koža na soncu bolj občutljiva. V kombinaciji s kamilico odpravlja nočne oblive, ki prizadenejo kar 96 odstotkov žensk.

Baldrijan
Korenina pomaga pri nespečnosti, tesnobi, glavobolu in stresu. Pomaga tudi pri bolečinah v sklepih.
Ženskam z znaki osteoporoze pomaga krepiti kosti.

Sladki koren
Sladki koren zmanjšuje toplotne oblive pri ženskah, ki vstopajo v menopavzo. Učinkuje podobno kot estrogen, učinkovito pomaga pri dihalnih težavah, preprečuje stres.

Zeleni čaj
Zeleni čaj krepi metabolizem kosti in zmanjšuje tveganja za zlome kosti, ki so v menopavzi pogosti.
Vsebuje veliko antioksidantov, nekaj kofeina in EGCG (epigalokatehin galat). Slednji spodbuja metabolizem in pomaga v boju proti kilogramom.

Dvokrpi ginkgo
Ginkgo biloba oziroma dvokrpi ginko vsebuje fitoestrogene (podobno kot črna detelja) in lahko zviša koncentracijo estrogena ter tako odpravlja hormonska neravnovesja. Pomaga pri predmenstrualnih simptomih in nihanjih razpoloženja, ki se lahko pojavijo že več let pred menopavzo.

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Inovativne mehanske zavore za večjo mobilnost in samostojnost invalidov

Družinsko podjetje Dezziv, ki izdeluje inovativne pripomočke za invalide, in Merkur zavarovalnica sta združila moči z namenom, da bi olajšali vsakodnevno življenje invalidov ter jim pomagali pri...

Nega kože

Kot čuječ gospodar svojega templja, začnimo z osnovami. Čiščenje kože, dva krat dnevno, z nežnim dotikom, ji bo omogočilo dihati in obnoviti svojo svežino. S previdnim, a močnim korakom, ponudimo...

Vzroki za debel trebuh

Velik trebuh je lahko posledica različnih dejavnikov, ki vključujejo prehrano, telesno aktivnost, genetiko, stres in hormonsko neravnovesje. Čeprav lahko velik trebuh pri mnogih ljudeh povzroči...

Kako spati, če nas boli?

Spanje igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. V povprečju človek spi 25 let in to 7 do 9 ur na noč. Pri tem ni pomembno le, da dovolj spimo, ampak kako spimo. Še bolj pomembno je, kako prav spimo,...

Se vzrok za multiplo sklerozo skriva v črevesju?

V naših črevesjih živi trilijon bakterij, bolj znanih po imenu mikrobiomi. Povezujejo jih s številnimi očesnimi boleznimi in celo z revmatoidnim artritisom. Najnovejši študiji namigujeta še na to,...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Najboljši naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Zdravilni učinki presne hrane

V naravi ne najdemo živali, ki bi bile predebele (razen če niso preveč hranjene). Ni predebelih rastlin in ni predebelih žuželk, mačk, psov... To je lahko posledica dejstva, da uživajo surovo...

Se moški ubijajo sami?

Vsak zdravnik ve (in številne študije to potrjujejo), da so ženske bolj pozorne na svoje zdravje in zdravje družine kot moški. Ameriška urologa, Sijo Parekattil in Jamin Brahmbhatt sta se odločila,...

Vitamini, ki vas bodo napolnili z energijo

Če je vaše prvo vprašanje, ali lahko vitamini res povečajo raven energije, je odgovor preprost. Seveda lahko, vendar na nekoliko drugačen način, kot ste pričakovali. Vitamini telo napolnijo z...

Najboljši vitamini za kožo

Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če...

Kako jesti počasneje?

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi...

Ribe lajšajo migrene

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki...

Kaj so trigliceridi in kako jih zmanjšati

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka...

Vpliv sladkorja na otrokovo zdravje

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele...

5 najpogostejših napak ob razstrupljanju telesa

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim...

S hojo nad odvečne kilograme

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če...

Kolagen za moške - koristi in načini uporabe

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na...