Uredništvo

Življenju dodajamo leta, letom dodajamo zdravje.
 
Slovenci smo po dolgosti življenja peti narod na svetu. Lepo se sliši.
 
In vendar je, kot vse kaže, tudi pri nas medicina, za srčno-žilnimi boleznimi in rakom, tretji povzročitelj prezgodnjega odhoda s sveta. Že pred desetletji smo zasnovali revijo Zdravje, zdaj pa je tu Preventiva, ki nam bo iz meseca v mesec kazala pot, kako naj skrb za svoje zdravje prevzamemo sami; da bomo dodali življenje letom in letom zdravje.
 
Barbara Černe

Naj bo najstnica ali ženska v žlahtnih letih, vsaka si želi, da bi jo krasili močni, zdravi in sijoči lasje. Žal pa tudi na lase vpliva način življenja (stres, strah, travma), prehrana (mastna, premalo vitaminov in mesa), zdravila (antidepresivi ), hormonsko neravnovesje, okolje. Kako si lahko pomagamo same?

Biotin

  • 2–3 tablete biotina
  • oljčno ali kokosovo olje

Zdrobimo tablete in jih zmešamo z oljem. Vmasiramo v lase in pustimo čez noč. Speremo. Ponovimo dvakrat tedensko.

Vitamini

Eden ključnih vitaminov, ki vpliva na rast las, je vitamin E, ki deluje kot antioksidant in pomaga zmanjšati oksidativni stres – in prav to močno vpliva na rast las. Drug pomemben vitamin je vitamin C, ki odstrani mrtve celice, ki se kopičijo na lasišču. Tablete vitamina C lahko dodamo v nosilno olje in vmasiramo v lase.

Olja

(a) kokosovo olje

ekstra deviško kokosovo olje

Segrejmo olje in ga nežno vmasirajmo v lase. Pustimo čez noč, zjutraj pa si sperimo lase. Ponovimo dvakrat tedensko. Olje ima veliko kalija, zato blagodejno deluje na obnovo las, preprečuje prhljaj, izgubo las in njihovo cepljenje.

(b) olje vitamina E

7–8 kapsul vitamina E

Kapsule odprimo in olje zlijmo na lase. Vmasiramo v lasišče in pustimo delovati čez noč. Olje vsebuje veliko antioksidantov in pomaga v boju proti prostim radikalom.

(c) rožmarinovo olje

Potrebujemo:

  • 1 žlico rožmarinovega olja
  • 2 žlici ekstra deviškega kokosovega olja

Zmešajmo rožmarin in kokosovo olje in mešanico nanesimo na lase. Pustimo čez noč in nato sperimo. Olje širi krvne žile, s čimer spodbuja krvni obtok. Poveča rast las. Uporabimo lahko tudi arganovo, oljčno, žajbljevo, sivkino, jojobino, ricinusovo, laneno ali mandljevo olje.

Folna kislina

Folna kislina je znana tudi kot vitamin B9. Ima pomembno vlogo pri nastanku in delovanju rdečih krvnih celic v telesu. Te celice so odgovorne za prenos različnih hranil, encimov in hormonov v različne dele telesa, vključno z lasiščem in lasmi.

Čebulni sok

Potrebujemo:

  • 2 rdeči čebuli ali šalotki
  • vato

Olupimo čebulo ali šalotko in jo narežimo na koščke. Iztisnimo sok. Na lase ga nanesimo z vato in pustimo stati 15 minut. Sperimo z blagim šamponom.

Jabolčni kis

Potrebujemo:

  • 75 ml jabolčnega kisa
  • 1 liter vode

Sperimo lase in jih poškropimo še s kisom. Lahko pustimo stati ali lase vsakič le speremo z mešanico kisa in vode, ki si jo lahko pripravimo vnaprej.

Gel aloe vere

List aloe vere

Prerežimo list in iztisnimo sok (gel) iz njega. To damo na lase in pustimo eno uro. Sperimo z blagim šamponom. Ponovimo trikrat tedensko.

Med

Potrebujemo:

  • 1 žlico meda
  • 2 žlici šampona

V šampon vmešajmo med in sperimo lase. Ponovimo dvakrat tedensko.

Čaji

Potrebujemo:

  • 1 vrečko zelenega čaja
  • 2 skodelici vroče vode

Čajni vrečki namočimo v vročo vodo za 7–8 minut. Še topel čaj (ne vroč!) polijmo na lase. Ne spirajmo eno uro. Potem speremo s hladno vodo.

Riževa voda

Potrebujemo:

  • ½ skodelice riža (katerekoli vrste)
  • 2 skodelici vode

Riž za 15 minut namočimo v vodo. Riž odstranimo, vodo, v kateri se je namakal riž, pa polijmo na lase. Vmasirajmo, nato pa sperimo z blagim šamponom, na primer kamiličnim.

Kajenski poper

Potrebujemo:

  • 1 žlico kajenskega popra
  • 2 žlici oljčnega olja

Kajenski poper zmešajmo z oljčnim oljem. Mešanico nanesimo na lase, še zlasti tja, kjer imamo manj las. Pustimo stati 10 minut. Sperimo s hladno vodo. Kajenski poper spodbuja rast las in preprečuje redčenje las.

Jajčna maska

Potrebujemo:

  • 1 jajce
  • 1 žlico oljčnega olja
  • 1 žlico medu

Zmešajmo surovo jajce, oljčno olje in med v gosto pasto. Nanesimo na lase in pustimo stati 20 minut. Jajce je bogato z beljakovinami, žveplom, cinkom, železom, selenom, fosforjem in jodom. Naravne maščobe, prisotne v jajcih, vlažijo in negujejo lasne mešičke. Vitamini A, E in D preprečujejo odpadanje las, izboljšajo teksturo in lasem dajejo sijaj.

Ingver

Potrebujemo:

  • korenino ingverja

Olupimo in naribamo ingver. Damo na tiste predele, kjer imamo redkejše lase. Pustimo stati pol ure.

Kurkuma

Potrebujemo:

  • 3–4 žlice kurkume
  • 1 skodelico mleka
  • 2 žlici medu

Zmešajmo sestavine v pasto in nanesimo na lase. Pustimo pol ure. Sperimo s šamponom.

Kava

Potrebujemo:

  • 7–8 žlic kavinih zrn
  • 2 skodelici vode
  • kapo
  • šampon
  • toplo voda

Zmeljimo zrna in skuhajmo kavo. Počakamo, da se ohladi. Medtem sperimo glavo z blagim šamponom. Ohlajeno kavo zlijmo na lase in vmasirajmo. Prekrijmo s kapo (polivinilasto vrečko). Po dvajsetih minutah sperimo z vodo.

Karitejevo maslo

Potrebujemo:

  • karitejevo maslo: segrejmo maslo, da dobimo tekočo obliko. Nanesimo na lase in pustimo pol ure. Sperimo z blagim šamponom.

Paradižnikov sok

Potrebujemo:

  • 1 paradižnik

Paradižnik olupimo in iztisnimo sok. Nanesimo na lase in pustimo 15 minut. Sperimo z blagim šamponom.

Korenje

Potrebujemo:

  • srednje velik korenček

Korenček naribajmo in ga nanesimo na lase. Lahko ga zmešamo tudi z medom. Korenje vsebuje veliko vitaminov (C, K, E, B1, B2, B6) in mineralov (kalij, mangan, molibden, fosfor).

Kokosovo mleko

Potrebujemo:

Do 1/2 skodelice kokosovega mleka

S kokosovim mlekom premažimo lase in pustimo čez noč.

Zjutraj sperimo z blagim šamponom. Kokos ima veliko beljakovin, železa in drugih hranil.

Soda

Potrebujemo:

  • 1 žlica sode
  • 6 žlic vode

V vodo vmešajmo sodo in z njo spirajmo lase.

 

 

Banner - oglas5

NASLOV UREDNIŠTVA

Revija Preventiva
Cigaletova 5
1000 Ljubljana

Prijava na e-novice

Vas je naša vsebina pritegnila? Če želite biti na tekočem z novimi podobnimi vsebinami, se prijavite na naše e-novice.

Kontakt z nami

+386 (0)51 635 735
info@preventivarevija.si