Vitamin C je neke vrste čudežna tableta, ki nas postavi pokonci takrat, ko se začnemo počutiti slabo. Dobimo ga s pomarančnim in limoninim sokom, ali pa ga užijemo v obliki tablete. Vitamin C učinkovito in hitro pomaga, ko se bolezen še ni povsem razvila. Po najnovejših odkritjih lahko nekaterim otrokom dobesedno spremeni življenje.

Finci in Egipčani so ugotovili, da prehransko dopolnilo z vitaminom C opazno pomaga omiliti simptome astme pri nekaterih otrocih. Raziskovalci finske univerze so proučevali učinke majhnih, dnevnih odmerkov vitamina C pri šestdesetih otrocih, starih od sedem do deset let. Pri mlajših udeležencih, starih od sedem do osem let, ki skoraj niso bili izpostavljeni plesnim ali vlažnemu okolju, so dodatki vitamina C znatno povečali izdihan volumen zraka na sekundo (FEV1) – standardizirano merjenje, ki ga naredijo astmatikom –, in sicer v povprečju za 37 odstotkov. Pri starejših vrstnikih in tistih otrocih, ki so bili bolj izpostavljeni omenjenim pogojem, pa so dodatki vitamina C za 21 odstotkov izboljšali rezultate testa (to je merjenje izdihanega zraka na sekundo).

Na podlagi prvotnih ugotovitev so finski in egiptovski raziskovalci zaključili, da obstaja močna pozitivna povezava med uživanjem vitamina C in izboljšano zmogljivostjo pljuč pri astmatičnih otrocih.

Medtem ko bi to odkritje v končni fazi lahko pripeljalo do velikih izboljšav splošne kakovosti življenja astmatičnih otrok po vsem svetu, pa raziskovalci opozarjajo, da so potrebne dodatne raziskave, ki bi te ugotovitve potrdile. Že dejstvo, da obstaja povezava, pa je razlog, da ostanemo optimistični.

Za razliko od ostalih zdravil za zdravljenje astme in težav z dihanjem, je vitamin C poceni in hitro pridobljen dodatek, ki ne zahteva praktično nobenega medicinskega znanja za uporabo. Vitamin C je veliko bolj realna izbira za starše z nižjimi dohodki. V primerjavi z zdravili na recept nima stranskih učinkov, jemo pa ga lahko tudi ob obstoječih zdravilih.

V vodi topen vitamin C je antioksidant, ki zmanjšuje škodo zaradi prostih radikalov, katerih kopičenje v našem telesu vpliva na staranje. Vitamin C popravlja hrustanec in pomaga vzdrževati zdrave zobe, dlesni, kosti, pomaga ustvarjati kolagen, ki je ključna sestavina kože, žil, kit in vezi, pospešuje celjenje ran in zmanjšuje odrgnine. Podpira imunski sistem med intenzivno telesno dejavnostjo in po njej. Za kar najboljše delovanje imunskega sistema zaužijemo en gram (1000 mg) vitamina C na dan ob prehrani, bogati s sadjem in zelenjavo. 

 

Preberite še več člankov - Moj otrok

Materin dotik zdravi

Razpoložljivi dokazi kažejo, da lahko preprost dotik matere novorojenčka zdravilno vpliva na novorojenčka. To izkorišča neinvazivna metoda ‘Kenguru’, ki učinkovito vzpostavlja vitalne fiziološke...

Lesene igrače

Lesene igrače so vse bolj priljubljene, takšen je trend in vsi smo mu hvaležni. Tako starši otrokom ponudijo igrače iz naravnih materialov in s tem poskrbijo za zdravje ter še za ohranjanje okolja....

Dojenje je veliko več kot le hranjenje dojenčka

Dojenje ima vrsto pozitivnih učinkov za oba sodelujoča v njem. Za mamo in dojenčka. Nekateri izmed najpogosteje omenjenih vključujejo razlage, kako se materino mleko vedno spreminja v skladu z...

Najstniki potrebujejo več spanca

Čeprav bedenje najstnikov do poznih nočnih ur sprva zveni kot nekaj »frajerskega«, kakor tudi poležavanje do poldneva, se za vsem tem skriva strokovna in zdravstvena razlaga. Spalne navade...

Uporaba konoplje v nosečnosti vodi do ...

... povečanega tveganja za avtizem pri nerojenem otroku. Ženske, ki med nosečnostjo uživajo konopljo, tvegajo, da bo njihov otrok avtist. V največji tovrstni študiji so raziskovalci iz Ottawe...

Zanosila med nosečnostjo

V zelo redkih primerih lahko ženska zanosi, ko je že noseča. Običajno je tako, da jajčniki pri nosečnici ne izločajo jajčec. V redkih primerih, ki se imenuje superfetacija, pa se, če ima nosečnica...

Beg v moderno tehnologijo

16-letni Uroš se je zaradi maminega nerazumevanja počutil tako prezrtega in nespoštovanega, da sta njegova jeza in žalost naraščali skokovito – znal je biti nasilen nad njo, iskal je uteho v...

Z akupresuro do lažjega poroda

Akupresura je odličen način za spodbujanje poroda na naraven način, brez zdravil ali drugih klasičnih tehnik. Za razliko od akupunkture, ki s pomočjo dotika igel na točno določene točke po telesu...

Joga za najstnike

Joga in sproščanje sta za najstnike zelo koristni. »Spoznajo pravilni vdih v trebuh, da se lažje umirijo in soočijo s stresom. Šolo lahko namreč doživljajo precej stresno, zaradi nesproščenosti...

DNK pove kdaj bomo imeli prvega otroka

Starost, pri kateri imamo prvega otroka, in skupno število otrok, ki jih rodimo v življenju, je določeno z DNK zaporedji. 24 genov v dvanajstih različnih zaporedjih določa, kdaj bomo dobili otroka...

Je varno jesti redkvico med nosečnostjo?

Skoraj vsaka ženska se med nosečnostjo namreč vpraša, katera hrana je zanjo varna. Redkvice vsebujejo minerale in vitamine, ki koristijo ne le materi ampak tudi še nerojenemu otroku. Ker vsebuje...

Zakaj kupovati organsko?

Ker so potrošniki postali bolj ozaveščeni, je na trgu veliko več organskih materialov, ki lahko zadovoljijo slehernega potrošnika. Pridelava organskega bombaža je dražja od pridelave...

Fit mami z vozičkom

Pomembno je, da se kmalu po porodu začnejo krepiti mišice medeničnega dna ter globoka trebušna mišica, saj s tem odpravljamo tudi razmik trebušnih mišic ali diastasis recti . Za pravilno izvajanje...

Ne kupujte teh igrač!

Glasbene igračke, ki jih starši majhnim otrokom še posebej radi kupujejo, lahko trajno prizadenejo sluh otrokom, če jih ti preveč približajo ušesom, je potrdila britanska raziskava. Večina takih...

Z litijem nad alkoholni sindrom pri zarodku?

Odmerek litija zavira nekatere učinke alkohola, med drugim motnje spanja. To so pokazale raziskave na miših z alkoholnim sindromom pri zarodku pišejo v Life Extension. Potem ko so litij več...

Nosečnost: kaj jesti in česa ne

Noseča ženska potrebuje več kalcija, folne kisline, železa in beljakovin kot ženska, ki ne pričakuje, zato je dobro, da je raznovrstno hrano, polno omenjenih hranil. Folna kislina je vitamin B, ta...

Odpravimo sesalne navade pri otrocih in ...

... preprečimo razvoj zobnih in čeljustnih nepravilnosti Dandanes so sesalne razvade pri otrocih v razvitem svetu vse pogostejše, glavni razlog zato pa je prekratek čas dojenja. Otroci se z dojenjem...

Ideje za igre in didaktične igrače

Sedaj, ko je več časa za preživljanje časa z otroki in z družino, nam včasih zmanjka idej kaj početi. Za vas smo pripravili nekaj idej za odpravljanje dolgočasja... Številne ideje za igre in...