Napačno prehranjevanje znatno poveča staranje, tveganje za raka prostate, njegovo širjenje ali umiranje. Nasprotno pa se je pokazalo, da nekaj živil zmanjšuje tveganje za razvoj raka prostate.

Apigenin

Flavonoid apigenin zavira prostornino rakavih celic prostate do 59 %.

Beta-Sitosterol

Študija o celicah raka prostate je pokazala, da fitosterol, znan kot beta-sitosterol, zmanjša rast celic raka za 24 % in za kar štirikrat poveča apoptozo (celično smrt).

Bor

Moški, ki zaužijejo več bora, imajo manjše možnosti za raka prostate.

Bosvelija

Čisti izvleček bosvelije ciljno zavira vnetne dejavnike (5-LOX encim in TNF-alfa) in tako preprečuje raka na prostati.

Koencim Q10

Koencim Q10 zavira rast rakavih celic prostate za 70 %.

Izvleček križnic

Fitokemikalije, pridobljene iz križnic, so pokazale obetajoče zaviranje raka prostate v eksperimentalnih modelih.

Kurkumin

Kurkumin povzroča celično smrt, posega v širjenje rakavih celic in uravnava vnetne odzive preko glavnega regulatorja jedrskega faktorja kapa B (NF-kapa B), beljakovinskega kompleksa, ki nadzoruje prepis DNK.

Delfinidin

Delphinidin je antocianidin (rastlinski pigment, ki daje sadju in zelenjavi globoko rdečo, vijolično in modro barvo). Podatki kažejo, da delfinidini povzročajo apoptozo v človeških rakavih celicah prostate, s tem ko zavirajo glavni regulator NF-kB (jedrski faktor kapa B).

Ribje olje

Omega-3 maščobne kisline EPA in DHA, ki jih najdemo v dodatkih ribjega olja, lahko pomagajo zmanjšati nastajanje stranskih produktov, ki spodbujajo nastanek tumorjev iz arahidonske kisline v telesu, kar lahko pomaga preprečiti raka prostate.

Gamma-linolna kislina (GLA)

GLA zavira nastajanje snovi (uPA), ki naj bi vplivala na invazivnost in širjenje rakavih celic prostate.

Gamma-tokoferol (vitamin E)

Moški z najvišjo koncentracijo gama-tokoferola imajo petkrat manjše tveganje za razvoj raka prostate.

Ekstrakt ingverja

Fitokemikalije ingverja zavirajo proliferacijo človeških rakavih celic prostate.

Grozdna semena

Študija je pokazala, da so moški, ki so jemali dodatke izvlečka grozdja, zmanjšali tveganje za raka prostate za 41 % v primerjavi z moškimi, ki niso jemali dodatkov. Moški, ki so v desetih letih užili velike količine grozdnih pešk, so imeli 62-odstotno zmanjšanje tveganja za raka prostate.

Likopen

Klinične raziskave so pokazale, da lahko dodatki likopena zavirajo rast raka prostate.

Melatonin

Melatonin deluje antiproliferativno na rakave celice prostate.

Pegasti badelj

Raziskave na živalih so pokazale, da se silibinin in pegasti badelj uspešno borita proti rakavim celicam prostate.

Sok granatnega jabolka

Standardizirani izvleček granatnega jabolka povzroči apoptozo rakavih celic prostate.

Kvercetin

Kvercetin povzroči 69-odstotno zmanjšanje rasti zelo agresivnih rakavih celic prostate, več kot 50-odstotno povečanje genov za zaviranje rasti tumorjev in 61 do100-odstotno znižanje onkogenov, ki spodbujajo raka.

Izvleček gob reišija

V študijah rakavih celicah prostate je bilo dokazano, da izvleček gobe reiši močno vpliva na delovanje androgenih receptorjev in razvoj rakavih celic prostate.

Resveratrol

V eni študiji je štiri dni zdravljenja z resveratrolom povzročilo 80 % zmanjšanje ravni PSA v celicah raka prostate.

Selen

Dodatek s selenom zmanjša tveganje za raka prostate za do 63 % .

Sojini izoflavoni

Tveganje raka prostate pri moških z najvišjimi koncentracijami sojinih izoflavonov genisteina in daidzeina se zmanjša.

Vitamin C

In vitro študija človeških rakavih celic prostate je pokazala, da vitamin C zavira delitev in rast celic (s tvorbo vodikovega peroksida, ki poškoduje rakaste celice).

Vitamin D

Višje ravni vitamina D so povezane z večjo verjetnostjo preživetja po diagnozi raka prostate.

Vitamin K

V eni študiji so moški z najvišjim vnosom vitamina K2 imeli 63 % manj možnosti za razvoj naprednega raka prostate.

Izvleček vodne kreše

Vodna kreša vsebuje veliko količino spojine, imenovane fenetil izotiocianat, ki zavira proliferacijo rakavih celic prostate in njihovo sposobnost tvorbe tumorjev.

Zeaksantin

Moški, ki imajo v plazmi veliko zeaksantina, imajo manj možnosti za razvoj raka prostate v primerjavi s tistimi, ki ga imajo manj.

Cink

15 mg cinka dnevno (lahko v kapsulah) zmanjša tveganje za naprednega raka prostate.

 

Povzeto po Life extension

Preberite še več člankov - Prehrana

Kaj sem se naučila o prehranskih dopolnilih?

Prehranska dopolnila so izdelki, ki vsebujejo hranila, ki jih lahko zaužijemo v obliki tablet, kapsul, praškov, kapljic ali drugih oblikah. Namenjeni so dopolnjevanju prehrane, saj vsebujejo...

Katere so zdravju prijazne diete?

Boj z odvečnimi kilogrami je marsikomu dobro znan, prav tako pa tudi dejstvo, da jih je mnogo lažje pridobiti kot izgubiti. Čeprav ob višku maščobnih oblog okoli pasu pomislimo na videz in...

Naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Sadje, ki topi maščobe

Ko iščemo načine, da pokurimo maščobe, nam pride prav vse živo kajne? K sreči ste sladkosnedi na boljšem. Obstaja cela vrsta sadja, ki uspešno topi maščobe in ob tem nahrani telo s pomembnimi...

Hrana, ki uravnava hormone

Vse več je oseb, ki trpijo zaradi hormonskih neravovesij in vnetij. Pogosto jih spremljajo bolečine v sklepih, utrujenost, previsok krvni tlak, glavoboli in napihnjenost. Iz tega se običajno...

Katera je primernejša: brezkofeinska ali kofeinska?

Kava je eno od najbolj priljubljenih živil na svetu. Veliko ljudi uživa pri pitju kave, ampak želi omejiti vnos kofeina. Brezkofeinska kava je podobna običajni, le da ji odstranijo kofein....

10 koristi hrane, bogate z levcinom

Levcin je esencialna aminokislina, enden ključnih gradnikov mišične mase. Uporablja jo maščobno tkivo, jetra in mišično tkivo. Ko mišice s starostjo začnejo slabiti, pomaga levcin. Telo potrebuje...

Kako pogosto je priporočeno jesti?

Če ste kot večina, potem najverjetneje dnevno pojeste 3 glavne obroke, med njimi pa prigrizke. Načeloma je to dober način prehranjevanja, ampak govorimo »načeloma«. Najpomembneje je zadovoljiti...

Najboljši viri vlaknin

Je vaša prehrana revna z vlakninami? Če je temu tako, vam bomo v nadaljevanju predstavili najboljše vire le-teh, saj so vlaknine zelo pomembne za naše zdravje. Toda naj vas ne skrbi, da boste morali...

S hrano nad holesterol!

Obstajata dober (HDL) in slab (LDL) holesterol. Prvi je oblikovan tako, da se oprime odvečnega holesterola in ga odstrani iz telesa, medtem ko slab holesterol poskrbi, da se holesterol prične...

Prehranska dopolnila, ki se jim je potrebno izogibati na prazen želodec

Če uživate prehranska dopolnila, pri tem početju niste sami. Približno 70 % Evropejcev svoje zdravje dodatno krepi s pomočjo prehranskih dopolnil. Od teh pa dobrih 80 % predstavljajo starejši od 55...

Limona! Zdravilni učinki, načini uporabe in recepti

Limona je brezčasen sadež, ki najde mesto v prehrani v prav vsakem letnem času. Poleti kot osvežilna limonada, pozimi pa kot dodatek k čaju. Čeprav je večini znano, da limona vsebuje ogromno...

Dvokrpi ginko in njegovi zdravilni učinki

Dvokrpi ginko ( Ginkgo biloba L.) je živi fosil, ki zemljo krasi že dobrih 300 milijonov let. Zanimivo je dejstvo, da ni v sorodu s prav nobeno danes rastočo rastlinsko vrsto. Čeprav je v Evropi...

Stranski učinki probiotikov

Probiotiki so lahko koristen zaveznik, ko želimo izboljšati zdravje našega črevesja. Toda čeprav običajno ne povzročajo nobenih težav, se lahko določeni ljudje ob njihovem uživanju soočijo s...

Prehod na rastlinsko prehrano

Rastlinska prehrana pomeni konzumiranje hrane, ki je izključno rastlinskega izvora. Tak način prehranjevanja se osredotoča na minimalno predelano hrano in se deloma prekriva z veganstvom. Od...

Organski med in njegove prednosti

Ljudje med že vrsto let uporabljamo zaradi njegovega pestrega nabora zdravilnih učinkov. Znajde se v različnih zdravilnih pripravkih, kakor ga v določenih bolnišnicah še vedno uporabljajo za...

Kako se pravilno prehranjevati?

Program krono prehrane dr. Ane Gifing je edinstven, ker pomaga vsakem posamezniku, da dosega svojo idealno težo ob odličnem zdravstvenem stanju telesa, ne glede na to ali je teža previsoka ali...

Fižol namesto mesa

Vsesplošno sprejetje vegetarijanske prehrane bi lahko zmanjšalo emisije toplogrednih plinov za 63 odstotkov. Za mesojedce bi to predstavljalo težavo, saj iz rastlinske prehrane ne dobijo beljakovin,...