Milijoni ljudi po vsem svetu trpijo zaradi sinusitisa in tegob, ki ga spremljajo. Sestavili smo seznam preprostih in naravnih rešitev za to trdovratno okužbo.
Čeprav lahko zdravniki predpišejo dobra zdravila za zdravljenje okužb, lahko sami naredimo domača sredstva, ki nam pomagajo v boju proti tej trdovratni okužbi.
Eterična olja
Jabolčni kis
Kokosovo olje
Vodikov peroksid
Ekstrakt semen grenivke
Med
Hren
Razstrupljevalna kopel
Para
Čaj
Tukaj vam predstavljamo prve tri:
Eterična olja
Potrebujemo:
- 3–4 kapljice olja evkaliptusa
- 3–4 kapljice olja sivke
- 3–4 kapljice olja limone
Pripravimo:
- Zmešajmo olja in si kapljico ali dve dajmo na prst.
- Vmasirajmo na vrat, senca in za vrat.
- Globoko vdihujmo hlape.
Kako pogosto naj to počnemo?
Za maksimalen učinek vsakih nekaj ur.
Zakaj deluje?
Eterična olja evkaliptusa, sivke in limone omilijo glavobol in razkužujejo. Olje evkaliptusa je protivnetno in antimikrobno, olje sivke je balzam za um in telo. Limonino olje uničuje glive in je analgetik.
Jabolčni kis
Potrebujemo:
- 2 čajni žlički jabolčnega kisa
- 6 žlic mlačne vode
Pripravimo:
Jabolčni kis vmešajmo v vodo in spijmo. Za boljši učinek mešanico lahko tudi grgramo.
Kako pogosto naj to počnemo?
Spijmo dvakrat dnevno.
Zakaj deluje?
Vitamini in minerali, prisotni v jabolčnem kisu, zmanjšujejo simptome alergije. Uravnavajo pH v nosnih sinusih in eliminirajo presežek sluzi, ki nastane. Antibakterijske in protiglivične lastnosti zdravijo okužbe, ki povzročajo sinusitis.
Grgranje kokosovega olja
Potrebujemo:
1 čajno žličko kokosovega olja
Pripravimo:
- Stopimo kokosovo olje in ga uporabimo kot ustno vodo.
- Grgrajmo okoli pet minut. Z grgranjem nadaljujmo 20 minut.
- Izpljunimo olje in splaknimo usta z mlačno vodo.
Kako pogosto naj to počnemo?
Počnimo to vsak dan, dokler se sinusi ne izboljšajo.
Zakaj deluje?
Grgranje olja po ajurvedi odvzame strupe iz ustne votline. Tako povečamo delovanje limfe v sinusih, zaradi katere se sinusi lažje sčistijo; tako se odpravijo zastoji in odvečna sluz.
Poleg eteričnih olj je zaželeno, da poskrbimo za …
… prezračevanje – večkrat na dan prezračimo stanovanje, pa čeprav le za pet minut. Na svež zrak večkrat stopimo tudi, če cel dan delamo v pisarni brez oken.
… razstrupljanje – največkrat ni le vreme vzrok težavam s sinusi. Za okužbe so lahko krive tudi kemikalije v čistilih, cigaretni dim, živalska dlaka in pršice. Poskrbimo za čistočo in razstrupljanje.
… hidracijo telesa – dovolj pijmo, da preprečimo izsuševanje od znotraj. Spijmo vsaj deset kozarcev mlačne vode, pozimi še več. Izogibajmo se jedem in tekočinam, ki dehidrirajo. Tudi razvlaževalniki v prostoru lahko povzročijo, da se nos hitreje izsuši kot sicer.
Priporočljivo je zaužiti
- protivnetna živila: ananas, jagode, češnje, peso, brokoli, paradižnik, losos, tuno …
- antibakterijska živila: česen, ingver, čebulo, limete …
- veliko mlačnih tekočin: zeliščni čaj in čiste juhe …
Izogibajmo se …
Mleku in mlečnim izdelkom, jajcem, rafiniranemu olju, sladkim jedem in hrani, ki povzroča zasluzevanje (osebe s krvno skupino A so še bolj izpostavljene zasluzevanju).
Več o zdravilih za sinusitis si lahko preberete v tiskani izdaji novembrske PREVENTIVE.
