Uredništvo

Življenju dodajamo leta, letom dodajamo zdravje.
 
Slovenci smo po dolgosti življenja peti narod na svetu. Lepo se sliši.
 
In vendar je, kot vse kaže, tudi pri nas medicina, za srčno-žilnimi boleznimi in rakom, tretji povzročitelj prezgodnjega odhoda s sveta. Že pred desetletji smo zasnovali revijo Zdravje, zdaj pa je tu Preventiva, ki nam bo iz meseca v mesec kazala pot, kako naj skrb za svoje zdravje prevzamemo sami; da bomo dodali življenje letom in letom zdravje.
 
Barbara Černe

Karies ali zobna gniloba je kronična bolezen zob, ki vpliva tako na ustno kot tudi na  splošno zdravje posameznika. Čeprav se obolevnost  za kariesom v zadnjih letih zmanjšuje,  je zobna gniloba še vedno najpogostejši vzrok za obisk zobozdravnika, zato je prav, da spoznamo dejavnike, ki to bolezen povzročajo ter načine, kako jo preprečiti in ohranjati zobe zdrave.

Večina zdravil na recept in celo nekateri pripravki, ki so na voljo brez recepta, lahko vodijo k moški spolni nemoči – impotenci. Lahko okvarijo ožilje, živce ter žleze z notranjim izločanjem. Težave z žlezami z notranjim izločanjem znižajo raven testosterona v serumu, kar privede do spolne nemoči. Moškim se zoper spolno nemoč odsvetuje tudi najbolj neprijeten rez – vazektomija, to je odstranitev semenovoda.

Hormon testosteron nastaja iz holesterola. Ni napaka, prav ste prebrali. Testosteron je iz holesterola. In kaj danes počnejo milijoni ljudi po vsej Evropi, Ameriki…? Zbijajo si holesterol: ali z brezmastno hrano ali s statini (zdravili za zniževanje ravni holesterola) ali z obojim. In s tem si zbijajo tudi spolni nagon in spolno zmožnost!

Peteršilj in zelena ščitita pred rakom

Apigenin je polifenol, ki ga najdemo v peteršilju in zeleni. Gre za poceni hranilo, ki ščiti pred rakom. Kar ga dela fascinantnega, je dejstvo, da uničuje rakave celice in ščiti DNK pred strupi iz okolja. Sestavine, kot je indol 3 karbinol (I3C) najdemo v križnicah. Te se skupaj z apigeninom borijo proti raku in drugim, s starostjo povezanim boleznim. Apigenin se bori proti oksidativnemu stresu in vnetju – dvema dejavnikoma, ki igrata vlogo pri razvoju raka. To je le en vidik delovanja apigenina. Ugotovili so, da ima apigenin številne druge lastnosti proti raku: preprečuje podvajanje rakavih celic, povzroča, da rakave celice umrejo, prepreči, da bi rakave rastle in jih dobesedno sestrada.

Omega 3 in B vitamin preprečujeta atrofijo možganov

Ko staramo, se naši možgani dobesedno krčijo. Posledično zato prihaja do številnih nevroloških motenj. Skupini starejših z blago kognitivno motnjo so dajali folno kislino (800 mikrogramov), vitamin B6 (20 miligramov) in vitamin B12 (500 mikrogramov) ali placebo. Gre za dokaj visoke odmerke, študija pa je pokazala nekaj zanimivih ugotovitev. Osebam v obeh skupinah (tista, ki je prejemala dodatke B vitamina in placebo) so naredili magnetno resonanco možganov pred začetkom študije in po njej. V skupini, ki je prejemala B vitamin in ki je imela visoko koncentracijo Omega-3 v krvi, se je povprečna stopnja atrofije možganov upočasnila za skoraj 40 % v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo. Pri skupini, ki je jemala B vitamin a je imela nižjo raven Omega-3 v krvi ni bilo znatnega napredka. V skupini, ki je jemala placebo, ni bilo upočasnitve atrofije, ne glede na to, da je imela skupina visoke ravni Omega-3. Študija je dokazala, da redno uživanje B vitaminov in Omega-3 ščitijo pred atrofijo možganov.

Sadež, ki znižuje sečno kislino

Raziskovalci so ugotovili, da ekstrakt sadežev južnoazijskega drevesa Terminalia bellerica znižuje sečno kislino. Stopnje sečne kisline se s starostjo povečujejo. To je posledica slabšega delovanja ledvic in prehrane, bogate z mesom in sladkorji. Zvišane ravni sečne kisline ogrožajo več milijonov ljudi. Povezane so s protinom, bolečo obliko artritisa.

Na podganah so dokazali, da komponenta drevesa T. bellerica, galinska kislina, spodbudi antidiabetično aktivnost oziroma zniža raven sladkorja v krvi. Druge študije so pokazale še, da T. bellerica ščiti pred oksidativnim stresom, kar naj bi neposredno zaviralo delovanje encima, vključenega v sintezo sečne kisline. Rastlina ima še druge koristne učinke; vpliva namreč na primer na zmanjšanje celotnega holesterola v serumu, trigliceridov, LDL, sečnine, kreatinina (merilo disfunkcije ledvic, kadar je povišan) in sečne kisline.

Tveganja, povezana z visokimi ravnmi sečne kisline

 

stanje

tveganje (povečanje na 1 mg/dL, podano v odstotkih)

odpoved ledvic

7 %

kronično vnetje – CRP

52 %

metabolični sindrom

410 %

sladkorna bolezen

18 %

nestabilne lipidne arterijske obloge

143 %

prehipertenija

44 %

atrijska fibrilacija (srčna aritmija)

67 %

smrt zaradi srčnega napada v bolnišnici

432 %

glavni neželeni srčni dogodek (smrt,
kongestivno srčno popuščanje, ponavljajoč srčni napad, kap)

184 %

Pomanjkanje magnezija povečuje odpornost na inzulin

Znanstveniki so ugotovili, da dodajanje magnezija zmanjša koncentracijo glukoze v plazmi in izboljša glikemični status odraslih s prediabetesom in hipomagneziemijo (nizko ravnijo magnezija). Magnezij je mineral, ki je sicer vključen v več kot 300 metabolnih procesov v telesu. Obvladoval naj bi tudi odpornost na inzulin, ki je glavni vzrok za sladkorno bolezen tipa II.

Raziskave so pokazale, da so inzulinski receptorji odvisni od magnezija, da ta pravilno deluje in se odzove na inzulin. Poleg tega so odkrili, da visoka raven inzulina povzroča tudi izločanje magnezija z urinom, s tem pa pade raven tega pomembnega minerala v telesu. Kot je potrdila študija, gre za začaran krog: pomanjkanje magnezija poveča odpornost na inzulin, prekomerni inzulin pa znižuje ravni magnezija v telesu. Zaradi vse bolj onesnaženega okolja tega minerala s hrano ni mogoče dobiti v zadostnih količinah, zato moramo uživati dodatke.

Znano je, da je odpornost na inzulin povezana z višjim tveganjem za raka trebušne slinavke.

Okoli 80 % bolnikov z diagnosticiranim rakom trebušne slinavke ima sladkorno bolezen ali katero od oblik intolerance na glukozo. Še ena raziskava je pokazala, da imajo bolniki s sladkorno boleznijo tipa II, štiri- do sedemkrat večje tveganje za raka na slinavki v obdobju treh let od postavitve prve diagnoze. Z dodajanjem magnezija se tveganje za raka trebušne slinavke znatno zniža.

Izboljšajmo nočni vid

Nočna vožnja lahko z leti postane naporna. Za starejše voznike lahko postane celo zastrašujoča; večinoma zaradi bolečin oči, ki se je pojavljajo zaradi nasproti vozečih žarometov na vozilih in drugih virov svetlobe. To je lahko vzrok, da se mnogi odrečejo vožnji. Nova odkritja dokazujejo, da lahko lutein, zeaksantin in mezo-zeaksantin znatno zmanjšajo učinke bleščanja in izgubo vizualne občutljivosti, ki se pojavijo pri vožnji ponoči. Redno (po možnosti vsakodnevno) uživanje teh dodatkov preprečujejo poslabšanje vida zaradi starostne degeneracije makule.

Znanstveniki so odkrili majhno skupino celic, ki so ključnega pomena za popravljanje poškodb na testisih. Proučevali so mehanizme celične obnove, s katerimi bi razvili načine za ohranitev plodnosti, kar bi lahko koristilo fantom, ki prejemajo kemoterapijo.

Banner - oglas5

NASLOV UREDNIŠTVA

Revija Preventiva
Cigaletova 5
1000 Ljubljana

Prijava na e-novice

Vas je naša vsebina pritegnila? Če želite biti na tekočem z novimi podobnimi vsebinami, se prijavite na naše e-novice.

Kontakt z nami

+386 (0)51 635 735
info@preventivarevija.si