Uredništvo

Življenju dodajamo leta, letom dodajamo zdravje.
 
Slovenci smo po dolgosti življenja peti narod na svetu. Lepo se sliši.
 
In vendar je, kot vse kaže, tudi pri nas medicina, za srčno-žilnimi boleznimi in rakom, tretji povzročitelj prezgodnjega odhoda s sveta. Že pred desetletji smo zasnovali revijo Zdravje, zdaj pa je tu Preventiva, ki nam bo iz meseca v mesec kazala pot, kako naj skrb za svoje zdravje prevzamemo sami; da bomo dodali življenje letom in letom zdravje.
 
Barbara Černe

Katera hrana nam pomaga telo razbremeniti težkih kovin?

  • Zeleno listnata zelenjava – Vsak dan pojejmo kakšno grenko zelenjavo, na primer ohrovt, blitvo, regrat, gorčično seme, rukolo, špinačo ali peso. Brokoli je še ena odlična hrana, polna antioksidantov, ki zmanjšanje vnetja.
  • Zelišča in začimbe – Protivnetna zelišča in začimbe, polna antioksidantov, na primer bazilika, peteršilj, origano, rožmarin, timijan, ingver, kurkuma, cimet in koriander pomagajo odstranjevati težke kovine. Koriander pomaga pri odstranjevanju živega srebra.
  • Hrana, ki vsebuje veliko vitamina C Sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C, pomaga zmanjšati škodo zaradi težkih kovin, saj deluje kot antioksidant. Živila z visoko vsebnostjo vitamina C so: pomaranče ali grenivke, listnata zelenjava, kot sta špinača in ohrovt, vse vrste jagodičevja, brokoli, kivi, papaja, gvajava in paprika.
  • Čebula in česen – čebula in česen vsebujeta žveplo, ki pomaga pri razstrupljanju jeter težkih kovin, na primer arzena in svinca.
  • Voda – Vsako uro spijmo kozarec vode, da telo ostane hidrirano in da lažje odstranjuje strupe.
  • Lanena in čia semena – Zagotovijo omega 3 maščobe in vlaknine, ki pomagajo razstrupljati, saj očistijo črevesje in zmanjšujejo vnetje.
  • Kostna juha – Kostna juha pomaga ohranjati hidracijo, zagotavlja minerale in podpira zdravje jeter. Zaradi vsebnosti aminokislin krepi organe.

Med razstrupljanjem se izogibajmo

  • Gojenim ribam – Gojene ribe, še zlasti tiste, ki jih uvozimo iz tujine in pri katerih se kakovost ne spremlja, lahko vsebujejo težke kovine. Jejmo ribe, a manjše, ki imajo malo živega srebra, in tiste, ki so ulovljene v bistrih tekočih vodah.
  • Alergenom – Če se telo bori proti alergenom z visokimi ravnmi vnetij, se bo težko razstrupilo težkih kovin.
  • Neorganski hrani – Neorganska hrana povečuje izpostavljenost kemikalijam, ki le še poslabšajo simptome. Ena takih so kupljeni jabolčni sok in izdelki iz rjavega riža.
  • Hrani z dodatki – Dodatki lahko poslabšajo simptome zastrupitve in zmanjšajo sposobnost telesa, da se razstrupi.
  • Alkoholu – Preveč alkohola škodi in jetrom oteži, da presnovijo druge strupe.

Dodatki, ki pomagajo pri razstrupljanju:

  • Klorela – od 1 do 4 grame na dan; 4–8 kapsul
  • Vitamin C – 3 grame dnevno
  • Koriander – v tinkturi, 2-krat dnevno
  • Mumijo – od 100 do 500 miligramov dnevno
  • Pegasti badelj – 150 miligramov 2-krat dnevno
  • Probiotiki – 1 kapsula 1-krat dnevno

Nekateri splošni znaki zastrupitve s težkimi kovinami:

  • kronična utrujenost
  • avtoimune bolezni, tudi bolezen limfe
  • razdražena koža
  • nevrološke motnje
  • megla v glavi, težave s koncentracijo, težko učenje in slab spomin
  • depresija, manična depresija in strah
  • demenca
  • nespečnost
  • težave s prebavo (tudi sindrom razdražljivega črevesja)
  • kronične bolečine, fibromialgija
  • tresavica
  • moteni nadzor nad motoriko, sluhom, govorom, vidom in hojo
  • anemija
  • višje tveganje za srčnimi napadi

NASLOV UREDNIŠTVA

Revija Preventiva
Cigaletova 5
1000 Ljubljana

Prijava na e-novice

Vas je naša vsebina pritegnila? Če želite biti na tekočem z novimi podobnimi vsebinami, se prijavite na naše e-novice.

Kontakt z nami

+386 (0)51 635 735
info@preventivarevija.si