Katera hrana nam pomaga telo razbremeniti težkih kovin?
- Zeleno listnata zelenjava – Vsak dan pojejmo kakšno grenko zelenjavo, na primer ohrovt, blitvo, regrat, gorčično seme, rukolo, špinačo ali peso. Brokoli je še ena odlična hrana, polna antioksidantov, ki zmanjšanje vnetja.
- Zelišča in začimbe – Protivnetna zelišča in začimbe, polna antioksidantov, na primer bazilika, peteršilj, origano, rožmarin, timijan, ingver, kurkuma, cimet in koriander pomagajo odstranjevati težke kovine. Koriander pomaga pri odstranjevanju živega srebra.
- Hrana, ki vsebuje veliko vitamina C – Sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C, pomaga zmanjšati škodo zaradi težkih kovin, saj deluje kot antioksidant. Živila z visoko vsebnostjo vitamina C so: pomaranče ali grenivke, listnata zelenjava, kot sta špinača in ohrovt, vse vrste jagodičevja, brokoli, kivi, papaja, gvajava in paprika.
- Čebula in česen – čebula in česen vsebujeta žveplo, ki pomaga pri razstrupljanju jeter težkih kovin, na primer arzena in svinca.
- Voda – Vsako uro spijmo kozarec vode, da telo ostane hidrirano in da lažje odstranjuje strupe.
- Lanena in čia semena – Zagotovijo omega 3 maščobe in vlaknine, ki pomagajo razstrupljati, saj očistijo črevesje in zmanjšujejo vnetje.
- Kostna juha – Kostna juha pomaga ohranjati hidracijo, zagotavlja minerale in podpira zdravje jeter. Zaradi vsebnosti aminokislin krepi organe.
Med razstrupljanjem se izogibajmo
- Gojenim ribam – Gojene ribe, še zlasti tiste, ki jih uvozimo iz tujine in pri katerih se kakovost ne spremlja, lahko vsebujejo težke kovine. Jejmo ribe, a manjše, ki imajo malo živega srebra, in tiste, ki so ulovljene v bistrih tekočih vodah.
- Alergenom – Če se telo bori proti alergenom z visokimi ravnmi vnetij, se bo težko razstrupilo težkih kovin.
- Neorganski hrani – Neorganska hrana povečuje izpostavljenost kemikalijam, ki le še poslabšajo simptome. Ena takih so kupljeni jabolčni sok in izdelki iz rjavega riža.
- Hrani z dodatki – Dodatki lahko poslabšajo simptome zastrupitve in zmanjšajo sposobnost telesa, da se razstrupi.
- Alkoholu – Preveč alkohola škodi in jetrom oteži, da presnovijo druge strupe.
Dodatki, ki pomagajo pri razstrupljanju:
- Klorela – od 1 do 4 grame na dan; 4–8 kapsul
- Vitamin C – 3 grame dnevno
- Koriander – v tinkturi, 2-krat dnevno
- Mumijo – od 100 do 500 miligramov dnevno
- Pegasti badelj – 150 miligramov 2-krat dnevno
- Probiotiki – 1 kapsula 1-krat dnevno
Nekateri splošni znaki zastrupitve s težkimi kovinami:
- kronična utrujenost
- avtoimune bolezni, tudi bolezen limfe
- razdražena koža
- nevrološke motnje
- megla v glavi, težave s koncentracijo, težko učenje in slab spomin
- depresija, manična depresija in strah
- demenca
- nespečnost
- težave s prebavo (tudi sindrom razdražljivega črevesja)
- kronične bolečine, fibromialgija
- tresavica
- moteni nadzor nad motoriko, sluhom, govorom, vidom in hojo
- anemija
- višje tveganje za srčnimi napadi
