Neustrezna prehrana, osiromašena zemlja in živila, stres in bolezni lahko privedejo do pomanjkanja magnezija; pojavijo se zaprtost, utrujenost, mišični krči, razdražljivost, motnje spanja in številne druge raznolike težave.

Pomanjkanje magnezija pogosto zamenjamo z nekaterimi zdravstvenimi težavami in jih celo zdravimo, medtem pa naša osnovna potreba po rudnini, ki posredno in neposredno sodeluje skorajda pri vseh življenjskih procesih, ostaja nepokrita. Naše zdravje pa še naprej peša.

Energija

Brez zadostne preskrbe z magnezijem celica nima več zadosti energije. Poruši se njeno ravnovesje natrija in elektrolitov. Izmenjava z okoljem ne deluje več. Kalcij in natrij gresta tudi tja, kamor ni treba. Celica postane preveč vzburjena, dokler ji energije na zmanjka.

Pomanjkanje magnezija lahko prizadene domala vse organske telesne sisteme. Prav pomanjkanje magnezija je ozadje več bolezni kot pomanjkanje kateregakoli drugega hranila.

Mnogo poznavalcev naravne medicine meni, da je edina prava bolezen v telesu njegova zakisanost. Kemijska reakcija magnezija je bazična (alkalna), veže kisline in nevtralizira zakisanost. Tako je tudi v tem pogledu koristen mineral.

Vrsta resnih težav

Raziskave na živalih o posledicah, ki jih ima pomanjkanje prehranskega magnezija, so med drugim pokazale odmiranje srčnega tkiva, pretirano živčno-mišično vzdraženost, motnje srčnega ritma, razdražljivost, kožne izpuščaje, izrazitejšo aterosklerozo, oksidativne poškodbe (manj glutationa v rdečih krvnih celicah) in podobno.

Pomanjkanje magnezija raziskave tudi pri ljudeh povezujejo s spremembami srčnega ritma, povišanim krvnim tlakom (bolezni srca in ožilja), ogroženo presnovo ogljikovih hidratov in zmanjšano občutljivostjo na inzulin (sladkorna bolezen) ter porušeno presnovo kalcija (osteoporoza).

Pospešeno staranje

Ob pomanjkanju magnezija pride do povišanje C-reaktivnega proteina v krvi in drugih kazalnikov vnetja. Vnetje je sicer imunski odgovor telesa na okužbe. Če postane kronično, v telesu začne povzročati škodo, znanstveniki ga vse bolj povezujejo s tako imenovanim presnovnim sindromom, z boleznimi srca in ožilja, sladkorno boleznijo in celo pospešenim staranjem.

Ob pomanjkanju magnezij telo sprva uspešno nadomesti s prerazporeditvami znotraj telesa. Šele po daljšem času se običajno pojavijo tako očitni simptomi, kot so pritisk v glavi, vrtoglavica, omotičnost, zaspanost, živčnost, pomanjkanje zbranosti, migrena, glavobol, motnje v ritmu delovanja srca, krči, občutek neodzivnosti mišic, zbadanje ali drugi nenavadni občutki v koži … A še takrat jih kaj lahko zamenjamo z znaki številnih drugih zdravstvenih težav in tako telo ne pride do hranila, ki bi ga tako nujno potrebovalo.

Učinki nizkih ravni magnezija

  • Kri je nagnjena k strjevanju, tudi če ni nobene rane. Strdki znotraj žil ustvarjajo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
  • Izločanje hormona adrenalina se poveča.
  • Celice postanejo preveč vzdražene.
  • Spremenita se proizvodnja in presnova holesterola.Vse mišične celice, vključno s tistimi v srcu in krvnih žilah, se ne morejo sprostiti.
  • Poveča se proizvodnja prostih radikalov in občutljivost na oksidativni stres.
  • Žile otrdijo in nabirajo obloge zaradi slabega holesterola in kalcija.
  • Zmanjša se občutljivost celic na inzulin, krvni sladkor ostaja v krvi, kar vodi v številne presnovne motnje.

 

 

 

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Inovativne mehanske zavore za večjo mobilnost in samostojnost invalidov

Družinsko podjetje Dezziv, ki izdeluje inovativne pripomočke za invalide, in Merkur zavarovalnica sta združila moči z namenom, da bi olajšali vsakodnevno življenje invalidov ter jim pomagali pri...

Nega kože

Kot čuječ gospodar svojega templja, začnimo z osnovami. Čiščenje kože, dva krat dnevno, z nežnim dotikom, ji bo omogočilo dihati in obnoviti svojo svežino. S previdnim, a močnim korakom, ponudimo...

Vzroki za debel trebuh

Velik trebuh je lahko posledica različnih dejavnikov, ki vključujejo prehrano, telesno aktivnost, genetiko, stres in hormonsko neravnovesje. Čeprav lahko velik trebuh pri mnogih ljudeh povzroči...

Kako spati, če nas boli?

Spanje igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. V povprečju človek spi 25 let in to 7 do 9 ur na noč. Pri tem ni pomembno le, da dovolj spimo, ampak kako spimo. Še bolj pomembno je, kako prav spimo,...

Se vzrok za multiplo sklerozo skriva v črevesju?

V naših črevesjih živi trilijon bakterij, bolj znanih po imenu mikrobiomi. Povezujejo jih s številnimi očesnimi boleznimi in celo z revmatoidnim artritisom. Najnovejši študiji namigujeta še na to,...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Najboljši naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Zdravilni učinki presne hrane

V naravi ne najdemo živali, ki bi bile predebele (razen če niso preveč hranjene). Ni predebelih rastlin in ni predebelih žuželk, mačk, psov... To je lahko posledica dejstva, da uživajo surovo...

Se moški ubijajo sami?

Vsak zdravnik ve (in številne študije to potrjujejo), da so ženske bolj pozorne na svoje zdravje in zdravje družine kot moški. Ameriška urologa, Sijo Parekattil in Jamin Brahmbhatt sta se odločila,...

Vitamini, ki vas bodo napolnili z energijo

Če je vaše prvo vprašanje, ali lahko vitamini res povečajo raven energije, je odgovor preprost. Seveda lahko, vendar na nekoliko drugačen način, kot ste pričakovali. Vitamini telo napolnijo z...

Najboljši vitamini za kožo

Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če...

Kako jesti počasneje?

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi...

Ribe lajšajo migrene

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki...

Kaj so trigliceridi in kako jih zmanjšati

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka...

Vpliv sladkorja na otrokovo zdravje

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele...

5 najpogostejših napak ob razstrupljanju telesa

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim...

S hojo nad odvečne kilograme

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če...

Kolagen za moške - koristi in načini uporabe

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na...