Naša življenja so usmerjena navzven in temeljijo na pridobivanju stvari, zato osebno življenje trpi na račun izčrpanosti. Sčasoma ugotovimo, da skupaj le še jemo, pijemo in se pogovarjamo, kakšen dan smo imeli. Zveni znano? To lahko ‘popravimo’ s tantro.
Rojena v Indiji pred več kot 6 tisoč leti je tantra veliko več kot seks. V svetih indijskih besedilih je namen tantre doseči duhovno prebujenje, razsvetljenje ali svobodo. Tantrični seks ne pomeni, da traja ure in ure in tudi ne vodi v valove orgazmov do večnosti. Tantra lahko postane praksa v sedanjem trenutku in služi za poglabljanje vezi med partnerjema.
Patricia Johnson in Mark Michaels, soavtorja knjige Great Sex Made Simple, The Essence of Tantric Sexuality in Tantra for Erotic Empowerment, verjameta, da lahko nekaj preprostih tehnik povsem preoblikuje naš odnos s partnerjem. Pomaga namreč ustvariti okoliščine, zaradi katerih se ponovno zaljubimo v drug drugega. Ko v spolne odnose vpeljemo tantro, postane spolnost bolj igriva, osvežujoča in obema prinaša več energije. Tukaj je nekaj osnovnih vaj, s katerimi lahko začnemo.
Pogled v oči: brez besed zrimo drug drugemu v oči. Zveni preprosto in ne vzame več kot pet minut dnevno, toda rezultati so neverjetni. Praksa ustvarja občutek ravnotežja in solidarnosti ter krepi občutek, da smo v partnerskem odnosu. Vaditi moramo redno. Ko se enkrat navadimo redno izvajati to vajo, lahko z njo ustvarjamo harmonijo še preden bi prišlo do pogovorov, ki bi izzvali negativne občutke.
Uglaševanje: bolj napredna različica gledanja v oči je sedenje s prekrižanimi nogami drug pred drugim. Partnerja tako sediva drug pred drugim in zreva drug drugemu v levo oko. Poskusiva uglasiti dihanje, kolikor je le mogoče. Med vajo naj eden od partnerjev s številkami od ena do deset ocenjuje stopnjo pozornosti in predanosti, ki jo zaznava v pogledu. Naj partner ocenjuje vsakih 20 sekund. Poskusiva priti do osem. Ko nama uspe, zamenjajva vlogi.
Solo: tudi če smo samski, lahko raziskujemo koristi, ki jih prinaša tantra; večina tantričnih praks je namreč individualnih. Tudi če smo samski, lahko gledamo v oči. Pomagajmo si z zrcalom in vanj vsak dan strmimo tri do pet minut. Na sebe glejmo z občutkom globokega spoštovanja.
Samozadovoljevanje: pozornost in potrpežljivost ter pripravljenost za raziskovanje telesa lahko le koristi pri tantričnih praksah s partnerjem. Avtorja predlagata mešanico dotikov, globokega in počasnejšega dihanja med samozadovoljevanjem. Ko najdemo točko vznemirjenja, pa naj gre za moško ali žensko telo, se je dotikamo počasi in rahlo in tako podaljšujemo stopnjo vznemirjenja. Sčasoma razširimo točko užitka.
