Daljše odtegovanje spanja povsem poruši človekovo duševno celovitost, psihično zdravje ter celo ogrozi njegovo življenje. V Guinnessovi knjigi gre svetovni rekord za čas, preživet brez spanja, Randyiju Gardnerju, ki 264 ur (enajst dni) ni zatisnil očesa.

Britanec Tony Wright je rekord z 266 urami (enajst dni in dve uri) pozneje sicer presegel, a ni obveljal, ker je s tem ogrozil svoje življenje. Dejal je, da se je počutil, kot bi se udaril v glavo, in da so se v njegovi glavi odprla vrata v svet, ki ga prej ni poznal. Nedvomno lahko to stanje primerjamo z jemanjem drog. Poglejmo, kaj se dogaja pri odtegovanju spanja, ki je daljše kot 96 ur (štiri dni) oziroma ki po 240 urah (desetih dneh) lahko vodi v smrt. Telo se po takem pretresu zruši, nastopi srčni zastoj.

24 ur brez spanja

Že po 24 urah (en dan) brez spanja opazimo spremembe v delovanju telesa. Čustveno središče v možganih, imenovano amigdala, postane dejavnejše, saj se tam pospeši krvni obtok. Hkrati se nam zmanjša razumski nadzor. Postanemo bolj nasilni, tesnobnost in negativna čustva se okrepijo. Velika utrujenost nam sporoča, da potrebujemo spanje. Kdor premaga to fazo, doživi evforijo, ki pa traja le kratek čas, enako se dogaja pri uporabi drog. Toda kmalu se temperatura telesa zniža, imunski sistem zniža svoje delovanje, srčni utrip in krvni tlak pa se povečata. Pozornost in spomin se zmanjšata za 40 odstotkov. Če v tem stanju vozimo avto, smo kot alkoholik z 0,8 promila alkohola v krvi.

36, 48 ur brez spanja

Po 36 urah (en dan in pol) brez spanja se nam kljub hudi slabosti, bolečinam v želodcu ali glavobolu na kratko dvigne razpoloženje. Po 48 urah (dveh dneh) nastopi svinčena izčrpanost, ker organizem zajezi kisline. Trebušna slinavka zelo ošibi svoje delovanje, sladkor ne zagotavlja nobene energije več, začnemo se tresti, krvni tlak se nevarno dvigne. Telo se začne neopaženo reševati tako, da za nekaj sekund zapade v stanje spanja.

72, 96 ur brez spanja

Po 72 urah (treh dneh) brez spanja možgani začnejo noreti, naša osebnost se spremeni. Mislimo, da smo nekdo drug. Telo se poskuša rešiti z mikro spanjem, ki traja do šest sekund. Po 96 urah (štirih dneh) brez spanja imamo privide oziroma halucinacije. Mislimo, da nas skušajo umoriti ali zastrupiti. Slišimo glasove, blede se nam kot najhujšim alkoholikom.

Vojaški poskusi

Takšni poskusi z odtegnitvijo spanja so še posebej zanimivi za vojsko. Vojaki naj bi bili bolj učinkoviti že, če jim le malo poslabšajo pogoje za spanje. A rezultati očitno pokažejo, kaj pomeni pomanjkanje spanja v daljšem časovnem obdobju.

Pomanjkanje spanja slabi srčni in imunski sistem. Posledice, ki se zgodijo v skrajnih poskusih odtegnitve spanja, se nakazujejo tudi v vsakdanjem življenju. A ne v tako skrajni obliki. Kdor nenehno slabo ali premalo spi, zelo moti obnavljanje telesa in duše.

 

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Inovativne mehanske zavore za večjo mobilnost in samostojnost invalidov

Družinsko podjetje Dezziv, ki izdeluje inovativne pripomočke za invalide, in Merkur zavarovalnica sta združila moči z namenom, da bi olajšali vsakodnevno življenje invalidov ter jim pomagali pri...

Nega kože

Kot čuječ gospodar svojega templja, začnimo z osnovami. Čiščenje kože, dva krat dnevno, z nežnim dotikom, ji bo omogočilo dihati in obnoviti svojo svežino. S previdnim, a močnim korakom, ponudimo...

Vzroki za debel trebuh

Velik trebuh je lahko posledica različnih dejavnikov, ki vključujejo prehrano, telesno aktivnost, genetiko, stres in hormonsko neravnovesje. Čeprav lahko velik trebuh pri mnogih ljudeh povzroči...

Kako spati, če nas boli?

Spanje igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. V povprečju človek spi 25 let in to 7 do 9 ur na noč. Pri tem ni pomembno le, da dovolj spimo, ampak kako spimo. Še bolj pomembno je, kako prav spimo,...

Se vzrok za multiplo sklerozo skriva v črevesju?

V naših črevesjih živi trilijon bakterij, bolj znanih po imenu mikrobiomi. Povezujejo jih s številnimi očesnimi boleznimi in celo z revmatoidnim artritisom. Najnovejši študiji namigujeta še na to,...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Najboljši naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Zdravilni učinki presne hrane

V naravi ne najdemo živali, ki bi bile predebele (razen če niso preveč hranjene). Ni predebelih rastlin in ni predebelih žuželk, mačk, psov... To je lahko posledica dejstva, da uživajo surovo...

Se moški ubijajo sami?

Vsak zdravnik ve (in številne študije to potrjujejo), da so ženske bolj pozorne na svoje zdravje in zdravje družine kot moški. Ameriška urologa, Sijo Parekattil in Jamin Brahmbhatt sta se odločila,...

Vitamini, ki vas bodo napolnili z energijo

Če je vaše prvo vprašanje, ali lahko vitamini res povečajo raven energije, je odgovor preprost. Seveda lahko, vendar na nekoliko drugačen način, kot ste pričakovali. Vitamini telo napolnijo z...

Najboljši vitamini za kožo

Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če...

Kako jesti počasneje?

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi...

Ribe lajšajo migrene

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki...

Kaj so trigliceridi in kako jih zmanjšati

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka...

Vpliv sladkorja na otrokovo zdravje

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele...

5 najpogostejših napak ob razstrupljanju telesa

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim...

S hojo nad odvečne kilograme

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če...

Kolagen za moške - koristi in načini uporabe

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na...