Uredništvo

Življenju dodajamo leta, letom dodajamo zdravje.
 
Slovenci smo po dolgosti življenja peti narod na svetu. Lepo se sliši.
 
In vendar je, kot vse kaže, tudi pri nas medicina, za srčno-žilnimi boleznimi in rakom, tretji povzročitelj prezgodnjega odhoda s sveta. Že pred desetletji smo zasnovali revijo Zdravje, zdaj pa je tu Preventiva, ki nam bo iz meseca v mesec kazala pot, kako naj skrb za svoje zdravje prevzamemo sami; da bomo dodali življenje letom in letom zdravje.
 
Barbara Černe

Neizbežni omega-3

Dodatki omega-3 so neizbežni pri nekaterih najbolj težavnih boleznih in kroničnih boleznih, ki spremljajo starajoče prebivalstvo. Presnovne motnje, kot so debelost, sladkorna bolezen in zamaščena jetra, je moč ozdraviti z omega-3. Prav tako lahko s tem dodatkom zdravimo depresijo in demenco.
Naraščajoče število dokazov kliničnih študij kaže tudi na to, da igrajo omega-3 ključno vlogo pri stanjih, povezanih z vnetji, na primer raku, avtoimunskih boleznih in boleznih ledvic. Dodatki ribjega olja zmanjšujejo stopnjo smrtnosti, pa tudi število kroničnih bolezni, ki jih prinaša starost.

Probiotiki proti prehladu

Probiotični koktejl za 48 odstotkov zmanjša število primerov gripe. Število dni s simptomi gripe pa se zmanjša tudi za 55 %. Pri odraslih lahko virusni prehlad ali gripa vodita do bakterijskih okužb, kot je na primer pljučnica. Obramba proti okužbam dihal zahteva dvig imunskega sistema, ki je v veliki meri odvisen od protiteles, znanih kot IgA. Šest določenih sevov peroralno zaužitih probiotičnih bakterij dokazano spodbudi nastanek IgA teles, ki ščitijo občutljivo sluznico in pomagajo preprečiti ciklus podvajanja virusa.
Človeške študije kažejo, da lahko z uporabo teh šestih sevov bakterij izboljšamo koncentracijo IgA in zmanjšamo pogostnost prehladov in gripi podobnih bolezni.

Probiotiki za:

  • 35 % zmanjšajo število prehladov
  • 22 % zmanjšajo čas trajanja prehlada
  • 39 % zmanjšajo čas trajanja kašlja
  • 25 % zmanjšajo število dni akutne dihalne infekcije

Zeleni čaj ščiti pred rakom

Že več let mediji pišejo o tem, da zeleni čaj zaradi svoje glavne sestavine, EGCG, ščiti pred rakom. Nedavne študije kažejo še to, da ekstrakti zelenega čaja zmanjšajo tudi tveganje za nastanek kolorektalnega raka. Znanstveniki so na živalih ugotovili, da:
… imajo živali, ki spijejo večje količine zelenega čaja, nižje stopnje raka od tistih, ki pijejo manj tega čaja ali ga skoraj ne pijejo.

… živali, ki redno pijejo zeleni čaj in jih nato izpostavijo rakotvornim kemikalijam, raka skoraj ne razvijejo oziroma ga ne razvijejo v takem obsegu, še zlasti, če jih zdravijo z ekstrakti zelenega čaja.

… živali, ki se zdravijo z zelenim čajem, kažejo znatno zmanjšanje širjenja tumorjev in signalnih molekul, ki se pojavljajo tudi pri ljudeh.
… ljudje, ki prav tako uživajo ekstrakte zelenega čaja, kažejo podobne spremembe, kar nakazuje na zmanjšanje tveganja za nastanek kolorektalnega raka zaradi zelenega čaja.

Borovnice krepijo možgane pri starejših

Nove raziskave so pokazale, da zgoščeni borovničev sok izboljšuje pretok krvi v možganih in kognitivne funkcije pri starejših. Raziskovalci verjamejo, da so za to odgovorni flavonoidi in pterostilbeni v borovnicah. V Angliji so opazovali 26 zdravih oseb, starih od 65 do 77 let. Dvanajst od teh je dvakrat dnevno spilo borovničev sok, 14 jih je pilo placebo. Študija je trajala 12 tednov. Pred in po študiji so osebe naredile številne kognitivne teste, merili so jim pretok krvi v mirovanju, z MRI-jem pa so spremljali možgansko aktivnost, da bi določili izhodiščno vrednost. Osebe, ki so v času študije pile borovničev koncentrat, so pomembno povečale možgansko aktivnost v primerjavi s tistimi, ki so jemale placebo.

Vitamin D proti bolečinam

Zmanjšane ravni vitamina D so povezane z nalezljivimi boleznimi, vnetji in motnjami spanja, kar lahko vpliva na bolečino. Stanja, kot so fibromialgija, revmatoidni artritis, bolečine v hrbtu in lupus, se povezujejo z motnjami spanja.
Iz tega lahko sklepamo, da lahko z ustreznim odmerkom vitamina D in z redno ter zadostno količino spanja terapevtsko obvladujemo bolezni, ki imajo izvor v bolečini, na primer fibromialgijo.

Dodatki zmanjšujejo tveganje za metabolični sindrom

Korejska študija je potrdila, da jemanje dodatkov zmanjšuje tveganje za metabolični sindrom. V študijo je bilo vključenih okoli 1.850 oseb, ki so jemale dodatke, in 4.460 neuporabnikov. Metabolični sindrom je bil potrjen pri osebah, ki so v času pregledov imele vsaj tri dejavnike tveganja: maščobo okoli trebuha, visok pritisk, visok krvni sladkor in previsok holesterol. Osebe, ki so jemale dodatke, so imele za 18 odstotkov manjše tveganje za metabolični sindrom kot osebe, ki dodatkov niso jemale. Tisti, ki so uživali vitamin A, so imeli 28 odstotkov manj možnosti za metabolični sindrom, tisti, ki so uživali vitamin E, pa za 26 odstotkov manj možnosti. Osebe, ki so uživale dodatke, so v telo vnesle več antioksidantov, posledično pa so zmanjšale tveganje, da dobijo metabolični sindrom.

Ko žleza ščitnica tvori premalo hormonov, imamo hipotireozo. Najpogostejši vzrok za hipotireozo je kronično avtoimuno vnetje ščitnice (Hashimotov tiroiditis). Bolnikom, ki trpijo za to boleznijo, ruska ljudska medicina priporoča enostavni recept iz samo dveh sestavin, ki si jih zlahka priskrbimo.

Po tridesetem letu večina hormonov v človeškem telesu usiha. Denimo, ščitničnega hormona, ki ga nujno potrebujemo za vzdrževanje homeostaze, telesne temperature in kroženja krvi, imamo najmanj za četrtino do polovico manj. Kar osemdesetim odstotkom žensk po štiridesetem letu primanjkuje ščitnični hormon, pravi dr. Richard Lippman.

Statistika kaže, da imajo ženske v povprečju vsaj eno glivično infekcijo v življenju. Čeprav jo lahko dobijo tudi moški, so največkrat žrtve ženske. Glivice se razrastejo, ko se poruši črevesna flora in ko je slabih bakterij več kot dobrih. Dobre bakterije v črevesju pomagajo uravnavati kvasovke; ko je slabih bakterij več kot dobrih, se kvasovke začnejo prekomerno množiti in povzročijo infekcijo. To je boleče in neprijetno stanje, ki se lahko pojavi tudi zaradi pretirane uporabe antibiotikov. Ženske, ki pogosto jemljejo antibiotike, jih imajo pogosto. Mnogi zato raje posegajo po naravnih zdravilih, preden obiščejo zdravnika. Tukaj je seznam najboljših domačih zdravil proti glivicam.

Banner - oglas5

NASLOV UREDNIŠTVA

Revija Preventiva
Cigaletova 5
1000 Ljubljana

Prijava na e-novice

Vas je naša vsebina pritegnila? Če želite biti na tekočem z novimi podobnimi vsebinami, se prijavite na naše e-novice.

Kontakt z nami

+386 (0)51 635 735
info@preventivarevija.si