Večina med nami vsakodnevno sanjari. O boljšem zakonu, o boljših medsebojnih odnosih, o lepšem življenju nasploh. Nekateri med nami pa sanjarjenje doživljajo tako močno, da to zmoti vsakodnevne naloge in kakovost življenja.
Sanjarjenje je običajno nadvse prijetna izkušnja, pri kateri si posameznik lahko zamišlja ali fantazira o tem, kako opraviti želeno dejavnost ali doseči cilj. Pri sanjarjenju deluje
del možganske skorje, ki prikazuje vzorce aktivnosti, ko so možgani sicer v stanju počitka. Z drugimi besedami: aktivnost možganov v tem delu je najvišja, ko možgani ne opravljajo naloge. Raven aktivnosti v tem delu se zniža, če so možgani pozorni na zunanjo nalogo ali predmet. Čeprav je to lahko povezano z ustvarjalnostjo in introspekcijo, lahko pretirano sanjarjenje moti normalno delovanje posameznika na delovnem mestu ali v odnosih. Pojav maladaptivnega (škodljivega) sanjarjenja je leta 2002 opisal profesor Eli Somer.
Verjel je, da se lahko škodljivo sanjarjenje razvije kot posledica travme ali zlorabe in deluje kot strategija, s katero bi se izognili realnosti. Tovrstno sanjarjenje v skladu z najnovejšo izdajo Diagnostičnega in statističnega priročnika za duševne motnje 5 (DSM-V) ni prepoznano kot bolezensko stanje. Preden ga obravnavamo kot zdravstveno stanje je potrebno več dokazov, a dejstvo je, da lahko maladaptivno sanjarjenje negativno vpliva na vsakodnevno življenje posameznika.
Simptomi
Pogosti simptomi maladaptivnega sanjarjenja lahko vključujejo nenormalno dolgo dnevno sanjarjenje, živahne in globoke sanje in nezavedno gibanje.
Maladaptivno sanjarjenje uradno ni priznano kot zdravstveno stanje, a če imate katerega od teh simptomov, morda trpite zaradi te motnje …
- živahno in poglobljeno sanjarjenje
- nenormalno dolgo sanjarjenje, ki mu je težko ubežati
- nesposobnost opravljanja vsakodnevnih nalog
- sanjarjenje, ki ga sprožijo zunanji dogodki ali dražljaji, na primer gledanje filma ali poslušanje glasbe
- težave s spanjem in nespečnost
- ponavljajoči in nezavedni gibi, guganje nazaj ali trzanje
Možno je, da imajo posamezniki nekatere simptome, ki so pogosti tudi pri ADHD oziroma motnji pomanjkanja pozornosti, na primer kratka osredotočenost.
Maladaptivnega sanjarjenja zaenkrat ni mogoče opredeliti kot psihiatrično stanje, vendar ima nekaj podobnosti. Posamezniki z disociativno motnjo identitete lahko izstopijo iz realnosti v svet fantazije in postanejo zmedeni. Ko gre za osebnostno motnjo, oseba ne razlikuje med resničnostjo in fantazijo. Osebe, ki se soočajo z maladaptivnim sanjarjenjem, pa se zavedajo, da njihova sanjarjenja niso resničnost.
Standardno zdravljenje ne obstaja, z določenimi tehnikami pa lahko omilimo simptome.
zmanjšanje utrujenosti: to dosežemo s povečanjem količine ali kakovosti spanja. V boju proti utrujenosti čez dan uporabimo stimulanse, kot je kofein.
zavedanje simptomov: obvestimo prijatelje o motnji oziroma simptomih, da bodo prepoznali in prekinili neugodno sanjarjenje.
določitev in izogibanje sprožilcem: vodimo dnevnik o tem, kdaj se sanjarjenje pojavi; to pomaga prepoznati sprožilce in vzroke maladaptivnega sanjarjenja.
terapija: lahko pomaga prepoznati sprožilce in vzroke maladaptivnega sanjarjenja. Terapevtske tehnike, kot je kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT), lahko pomagajo izpostaviti osnovne težave. Terapevt morda predlaga tudi uporabne tehnike spoprijemanja.
zdravila: neobičajno je, da bi za to potrebovali zdravila. Vendar pa zdravilo, znano kot fluvoksamin, pomaga pri obvladovanju simptomov.
Povzeto po spiritualunit.com
