Priznan indijski modrec Yogananda, je svoja jutra pričenjal z eno izmed enostavnih vendar izjemno mogočnih tehnik. Jutranja prebujanja so idealen čas, da ozavestimo kako hvaležni smo lahko za nov dan in v tem duhu hvaležno prebudimo tudi svoje telo.
Yogananda je poleg vse ostale jogijske prakse, ki jo je redno izvajal, zjutraj pretapkal celotno telo in pregnetel kožo po telesu, da je spodbudil limfni sistem in si zraven v mislih (ali na glas) ponavljal: ''Veselite se moje drage zdrave celice, veselite se''.
Takšno telo ne more biti drugačno kot zdravo. Ko se zavemo, da je znotraj nas vse živo, da se celice neprestano spreminjajo in migetajo, potem razumemo, da takšen proces lahko spodbudi njihovo celjenje, regeneracijo in povrnitev v njihovo naravno (zdravo) obliko.
Postopek:
Dlani lahko sklenemo v pesti in s pestmi nežno udarjamo od gležnjev po notranji in zunanji strani nog vse od spodaj navzgor, po celem telesu. Ali nežno grabimo kožo, kot da bi se masirali in se premikamo od stopal vse do lasišča, katerega si pomasiramo nazadnje. To lahko ponovimo 3x in si zraven ponavljamo že zgoraj omenjene besede: ''Veselite se moje drage zdrave celice, veselite se''. Že sam dotik svojega telesa je ob tej nameri dovolj, da pozdravimo svoje celice, da se znotraj nas začnejo dogajati korenite spremembe.
Praksa vam bom vzela samo par minut, učinek pa bo trajal celoten dan. Telo in celice vam bodo hvaležne za namero in čas, ki ste ga pripravljeni vložiti v celostno dobro počutje. Če ne vase in zase, v kaj drugega je bolj vredno investirati svoj čas? Ko smo zdravi in srečni sami, bo takšna tudi naša okolica. Vsak dan izvajajte prakso, ki bo okrepila in podprla vašo telo in duha.
Ana Plešec
****
Ana Plešec je učiteljica joge, Access Bars facilitatorica in raziskovalka življenja. S svojimi članki se bo redno oglašala iz Avstralije, kjer se trenutno nahaja. Če želite stopiti v stik z njo, nam pišite na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.
