Garcinija je eksotično sadje, ki se pogosto uporablja v prehrambni industriji. Je majhno tropsko drevo s plodovi, ki so sladko-kislega okusa. Plodovi spominjajo na majhno bučo, ki je lahko rumene, rdeče ali vijolične barve. Plodovi garcinije se tradicionalno uporabljajo v kulinariki, pri pripravi hrane eksotičnega okusa.
Glavna lastnost garcinije je, da pomaga pri hujšanju. Prav zaradi te svoje lastnosti je pritegnila veliko pozornosti kot naravni pripomoček za hujšanje.
Garcinija je zelo učinkovita tudi pri različnih težavah kot so edemi, hemeroidi, zaprtje, revmatizem, črevesni zajedavci, neredne menstruacije ... Garcinija vsebuje različne aktivne spojine, ki vplivajo na zdravje.
Raste na območju jugovzhodne Azije. Najdemo jo tudi v zahodni in srednji Afriki. Uspeva v vlažnih gozdovih.
Garcinija vsebuje hidroksi citronsko kislino (HCA). Hidroksi citronska kislina zmanjšuje apetit in prekomerno hrepenenje po sladicah in hitri hrani ter povečuje raven fizične energije. Prav tako zmanjšuje holesterol in trigliceride hkrati pa zvišuje termogenezo in porabo kalorij. Garcinija je bogata z vitaminom C, ki pomaga zmanjšati kislost telesa ter ščiti želodčno sluznico. Zmanjšuje serumske trigliceride in pomaga zmanjševati vnetna stanja grla, pa tudi pri okužbah sečil in spolovil.
Plodovi, semena, korenine, listi kakor tudi izvlečki rastline garcinija, vsebujejo zdravilne lastnost in so uporabni pri zdravljenju različnih bolezni. Garcinija poleg hidroksi citronske kisline vsebuje še številne druge aktivne spojine, ki so koristne za zdravje. Uporablja se tudi pri bolečinah v trebuhu, nekaterih jetrnih obolenj in težavah z želodcem. Garcinija spodbuja izločanje prebavnih sokov in tako pomaga pri prebavi. Vendar pa je zelo visok odmerek hidroksi citronske kisline lahko smrtno nevaren in lahko povzroči neželene učinke.
Vpliv na hujšanje
Pri hujšanju ima garcinija pomembno vlogo. Že od nekdaj se pogosto uporablja kot rastlina za hujšanje in kot rastlina proti debelosti. Za to lastnost je odgovorna aktivna učinkovina imenovana hidroksi citronska kislina. Hidroksi citronska kislina preprečuje lipogenezo, postopek, pri katerem se ogljikovi hidrati v telesu pretvorijo v maščobe. Ker je ta pretvorba zavirana, telo spodbuja skladiščenje glikogena z oksidacijo ogljikovih hidratov. Zaradi tega se apetit zatre in se posledično zmanjša telesna teža. Poleg tega se v možganih začne izločati serotonin zaradi vpliva hidroksi citronske kisline kar nadalje vodi do zaviranja apetita. Serotonin naravno deluje kot zaviralec in tako pomaga pri hujšanju.
Vpliv na diabetes tipa 2
Garcinia ima učinkovito vlogo pri sladkorni bolezni tipa 2. Garcinia deluje na inzulinsko odpornost in tako izboljša občutljivost celic za inzulin. Tak učinek poveča pretok glukoze v celice in mišice ter zmanjša koncentracijo glukoze in krvi.
Garcinija se ne uporablja v nosečnosti in v času dojenja.
Nakup izdelkov je možen na tej povezavi. Izkoristite tudi 5% popust na celoten nakup, uporabite kodo:
Napisala: Maja Gorišek, fitoaromaterapevt, dipl. m.s.
