Z rjavim sladkorjem nad sladkorno bolezen?

Sladkorno bolezen lahko omilimo ali celo odpravimo tako, da spremenimo način življenja. Dobro jo lahko obvladujemo z izbiro prave hrane, na primer, če izberemo zelenjavo, losos, jagode, celo rjavi sladkor.

Sladkorni bolniki nimajo dovolj inzulina, posledica tega pa je kopičenje glukoze v krvi, kar povzroča zvišanje ravni sladkorja. Če bolezni ne odkrijemo pravočasno, imamo lahko kasneje težave z očmi, živčevjem in ledvicami. Dolgotrajna bolezen povzroči tudi srčne bolezni in možgansko kap, v najslabšem primeru pa nam lahko celo odstranijo okončine.

Obstajajo različne vrste diabetesa:
Diabetes tipa 1, pri katerem trebušna slinavka ne proizvaja dovolj inzulina.
Diabetes tipa 2, pri katerem se celice ne odzivajo pravilno na inzulin – potencialno lahko povzroči pomanjkanje inzulina v telesu.
Gestacijski diabetes, ki je pogost pri nosečnicah. Čeprav v družini ni bilo diabetesa in ga tudi na začetku nosečnosti ni, se lahko razvije po prvem tromesečju, ko raven sladkorja v krvi naraste.
Prediabetes, kjer je raven sladkorja v krvi višja od običajne, vendar ne dovolj visoka, da bi jo lahko imenovali diabetes.

Trsni sladkor in sladkorna

Trsni sladkor je bolj hranljiv kot običajni sladkor. Vsebuje kalcij, železo in druge pomembne minerale. V tem primeru na telo ne vpliva tako kot bel sladkor. Trsni sladkor ima tudi poseben vonj in morda je prav to razlog, da je redkeje v uporabi. Težava se veča zaradi saharoze, ki jo vsebuje trsni sladkor. Trsni sladkor se v telo absorbira počasi, a ne zvišuje ravni sladkorja. Če nimate sladkorne, bi bil rjavi sladkor odličen nadomestek belemu sladkorju. Če pa imate diabetes, se morate izogibati tudi trsnemu sladkorju. Rjavi sladkor ima tudi visok glikemični indeks, sladkorni bolniki pa morajo paziti, da je ta indeks nizek. Rjavi sladkor vsebuje preproste ogljikove hidrate. Razen ključnih hranil so druge sestavine enake kot pri belem sladkorju. Rjavi sladkor ni primeren za sladkorne bolnike in lahko dvigne sladkor v krvi.

Rjavi ali beli sladkor

Če smo pozorni na kalorije, med njima ni veliko razlik. O nečem pa je dobro razmisliti – beli sladkor vsebuje prazne kalorije, trsni sladkor pa je poln hranil (zaradi melase). Melasa je stranski produkt v proizvodnji sladkorja. Iz rafiniranega sladkorja jo odstranijo, v rjavem sladkorju je normalno prisotna. Proizvodnja sladkorja vključuje kristalizacijo, kjer surovina izgubi večino svojih hranil. Pri rjavem sladkorju ni kristalizacije. Rjavi sladkor pomaga čistiti želodec, pljuča in dihalne poti. Slabi učinki kljub vsemu prevladajo.

Najbolje rešitve za sladkorne bolnike


Redna, a zmerna telesna vadba. Kot vsi vemo, nas redna telesna vadba ohranja zdrave in vitalne. Kuri kalorije in pomaga normalizirati ravni sladkorja v krvi.
Zdravo prehranjevanje. Prehranjujmo se v skladu z navodili zdravnika. Jejmo več hrane z vlakninami in se izogibajmo hrani z visokim glikemičnim indeksom.
Prenehanje kajenja. Če smo kadilec, je čas, da s škodljivo navado prenehamo. Kajenje lahko poslabša številne zaplete sladkorne bolezni. Te lahko vključujejo bolezni srca, možgansko kap, bolezni ledvic, poškodbe živcev in celo očesne bolezni (kar vodi do trajne slepote).
Načrtovanje rednih testov. Vsako leto načrtujmo najmanj dva do tri preglede pri zdravniku. To nam bo pomagalo pri nadaljnjem zdravljenju.
Manj stresa. Stres lahko izzove sladkorno bolezen in povzroči zanemarjanje rutine, ko bolezen že imamo. Stresni hormoni lahko, če so prekomerno stimulirani, preprečijo optimalno delovanje inzulina. Seznanimo se s sprostitvenimi tehnikami in si privoščimo dober spanec.

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Inovativne mehanske zavore za večjo mobilnost in samostojnost invalidov

Družinsko podjetje Dezziv, ki izdeluje inovativne pripomočke za invalide, in Merkur zavarovalnica sta združila moči z namenom, da bi olajšali vsakodnevno življenje invalidov ter jim pomagali pri...

Nega kože

Kot čuječ gospodar svojega templja, začnimo z osnovami. Čiščenje kože, dva krat dnevno, z nežnim dotikom, ji bo omogočilo dihati in obnoviti svojo svežino. S previdnim, a močnim korakom, ponudimo...

Vzroki za debel trebuh

Velik trebuh je lahko posledica različnih dejavnikov, ki vključujejo prehrano, telesno aktivnost, genetiko, stres in hormonsko neravnovesje. Čeprav lahko velik trebuh pri mnogih ljudeh povzroči...

Kako spati, če nas boli?

Spanje igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. V povprečju človek spi 25 let in to 7 do 9 ur na noč. Pri tem ni pomembno le, da dovolj spimo, ampak kako spimo. Še bolj pomembno je, kako prav spimo,...

Se vzrok za multiplo sklerozo skriva v črevesju?

V naših črevesjih živi trilijon bakterij, bolj znanih po imenu mikrobiomi. Povezujejo jih s številnimi očesnimi boleznimi in celo z revmatoidnim artritisom. Najnovejši študiji namigujeta še na to,...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Najboljši naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Zdravilni učinki presne hrane

V naravi ne najdemo živali, ki bi bile predebele (razen če niso preveč hranjene). Ni predebelih rastlin in ni predebelih žuželk, mačk, psov... To je lahko posledica dejstva, da uživajo surovo...

Se moški ubijajo sami?

Vsak zdravnik ve (in številne študije to potrjujejo), da so ženske bolj pozorne na svoje zdravje in zdravje družine kot moški. Ameriška urologa, Sijo Parekattil in Jamin Brahmbhatt sta se odločila,...

Vitamini, ki vas bodo napolnili z energijo

Če je vaše prvo vprašanje, ali lahko vitamini res povečajo raven energije, je odgovor preprost. Seveda lahko, vendar na nekoliko drugačen način, kot ste pričakovali. Vitamini telo napolnijo z...

Najboljši vitamini za kožo

Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če...

Kako jesti počasneje?

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi...

Ribe lajšajo migrene

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki...

Kaj so trigliceridi in kako jih zmanjšati

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka...

Vpliv sladkorja na otrokovo zdravje

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele...

5 najpogostejših napak ob razstrupljanju telesa

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim...

S hojo nad odvečne kilograme

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če...

Kolagen za moške - koristi in načini uporabe

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na...