Vitamin C je neke vrste čudežna tableta, ki nas postavi pokonci takrat, ko se začnemo počutiti slabo. Dobimo ga s pomarančnim in limoninim sokom, ali pa ga užijemo v obliki tablete. Vitamin C učinkovito in hitro pomaga, ko se bolezen še ni povsem razvila. Po najnovejših odkritjih lahko nekaterim otrokom dobesedno spremeni življenje.
Finci in Egipčani so ugotovili, da prehransko dopolnilo z vitaminom C opazno pomaga omiliti simptome astme pri nekaterih otrocih. Raziskovalci finske univerze so proučevali učinke majhnih, dnevnih odmerkov vitamina C pri šestdesetih otrocih, starih od sedem do deset let. Pri mlajših udeležencih, starih od sedem do osem let, ki skoraj niso bili izpostavljeni plesnim ali vlažnemu okolju, so dodatki vitamina C znatno povečali izdihan volumen zraka na sekundo (FEV1) – standardizirano merjenje, ki ga naredijo astmatikom –, in sicer v povprečju za 37 odstotkov. Pri starejših vrstnikih in tistih otrocih, ki so bili bolj izpostavljeni omenjenim pogojem, pa so dodatki vitamina C za 21 odstotkov izboljšali rezultate testa (to je merjenje izdihanega zraka na sekundo).
Na podlagi prvotnih ugotovitev so finski in egiptovski raziskovalci zaključili, da obstaja močna pozitivna povezava med uživanjem vitamina C in izboljšano zmogljivostjo pljuč pri astmatičnih otrocih.
Medtem ko bi to odkritje v končni fazi lahko pripeljalo do velikih izboljšav splošne kakovosti življenja astmatičnih otrok po vsem svetu, pa raziskovalci opozarjajo, da so potrebne dodatne raziskave, ki bi te ugotovitve potrdile. Že dejstvo, da obstaja povezava, pa je razlog, da ostanemo optimistični.
Za razliko od ostalih zdravil za zdravljenje astme in težav z dihanjem, je vitamin C poceni in hitro pridobljen dodatek, ki ne zahteva praktično nobenega medicinskega znanja za uporabo. Vitamin C je veliko bolj realna izbira za starše z nižjimi dohodki. V primerjavi z zdravili na recept nima stranskih učinkov, jemo pa ga lahko tudi ob obstoječih zdravilih.
V vodi topen vitamin C je antioksidant, ki zmanjšuje škodo zaradi prostih radikalov, katerih kopičenje v našem telesu vpliva na staranje. Vitamin C popravlja hrustanec in pomaga vzdrževati zdrave zobe, dlesni, kosti, pomaga ustvarjati kolagen, ki je ključna sestavina kože, žil, kit in vezi, pospešuje celjenje ran in zmanjšuje odrgnine. Podpira imunski sistem med intenzivno telesno dejavnostjo in po njej. Za kar najboljše delovanje imunskega sistema zaužijemo en gram (1000 mg) vitamina C na dan ob prehrani, bogati s sadjem in zelenjavo.
