Vsi smo že občutili globoke bolečine v mišicah po intenzivni vadbi v telovadnici ali po kolesarjenju v klanec. Najbrž je vsakdo od nas kdaj občutil neprijetno mišično utrujenost, še zlasti, ko smo zboleli. Ali pa smo se zjutraj zbudili z bolečinami v vratu? Eterična olja so visoko učinkovita in zmanjšujejo vnetje, spodbujajo krvni obtok, blokirajo bolečinske receptorje in povečujejo gibljivost.
Eterično olje sivke
Eterično olje sivke je vsestransko uporabno. Zmanjšuje vnetja, pomirja razdražene mišice, zmanjšuje stres, lajša bolečine, zmanjšuje nabreklost in izboljšuje prekrvitev.
Eterično olje črnega popra
Eterično olje črnega popra spodbuja krvni obtok, še zlasti na mestu bolečine ali otekline in pomaga telesu, da se hitreje celi. Podobno kot sivka lajša bolečine.
Eterično olje ingverja
Študije so pokazale, da lahko eterično olje ingverja zmanjša bolečine, povezane z artritisom in drugimi boleznimi mišic in sklepov. Olje ingverja ima močan protivnetni učinek na mišice in sklepe; študija je pokazala, da lahko zmanjša bolečine in togost v sklepih za 40 odstotkov.
Eterično olje kadila
Eterično olje kadila zavira nastajanje ključnih vnetnih molekul v telesu, povezanih z artritisom. Preprečuje razgradnjo hrustanca, zmanjšuje vnetje in pomaga vsem, ki trpijo zaradi dolgotrajnih bolečin v mišicah.
Pripravimo si:
- 5 kapljic eteričnega olja sivke
- 5 kapljic eteričnega olja kadila
- 3 kapljice eteričnega olja črnega popra ali ingverja
- 1 čajno žličko kokosovega, arganovega, oljčnega ali avokadovega olja
V manjši skledi ali posodi zmešajmo olja. Če dodajamo kokosovo olje, ga prej segrejmo na sobno temperature, da bo v tekoči obliki. Z rokami zajamemo pripravljeno zmes in si jo nežno vmasirajmo v boleče mišice in sklepe. Ponovimo vsako uro, če je treba.