Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če zares delate vse, da bi tudi izgledali najbolje možno. Tukaj pa potem nastopijo prehranska dopolnila. Če je vaša prehrana pomanjkljiva z določenimi hranili, ki lahko negativno vplivajo na vaše zdravje in izgled, je odločitev za prehranska dopolnila zelo na mestu. Ta učinkujejo tudi na vaš izgled, torej na kožo, zato smo vam pripravili kratke opise najpomembnejših vitaminov za vašo kožo.

Preberi več

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi prehranjevanja. Na žalost je hitro prehranjevanje škodljivo za zdravje, zato je pametno, če način prehranjevanja v takem primeru spremenimo. Upočasnitev prehranjevanja ima velik potencial, da izboljša vaše zdravje in počutje. V nadaljevanju vam bomo predstavili nekaj trikov, kako prehranjevanje upočasniti.

Preberi več

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki redno trpijo za migrenami, lahko število teh zmanjšajo in hkrati umirijo intenzivnost glavobolov tako, da preprosto večkrat pojedo kakšno mastno ribo. Izvedena je bila tudi raziskava, ki je primerjala ljudi, katerih prehrana je bila bogata z mastnimi ribami, in tiste, katerih prehrana je bazirala na rastlinskih oljih in maščobah. Obe skupini sta mesečno doživljali po 16 migren in glavobolov. Težave so dnevno povprečno trajale 5 ur. Raziskava je odkrila, da so tisti, ki so jedli več mastnih rib in manj rastlinskih olj, doživeli tudi do 40 % ublažitev naslednjih težav:

Preberi več

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka raven trigliceridov v krvi v povezavi s povišanim slabim holesterolom je včasih celo smrtonosna kombinacija, ki privede do srčnih napadov in kapi. Trigliceridi so tako zelo pomemben dejavnik, ki vpliva na naše zdravje, zato je njihovo raven potrebno spremljati enako pozorno kot holesterol.

Preberi več

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele v odrasli dobi. Po raziskavah sodeč, so otroci, ki pojedo preveč sladkorja, v odrasli dobi bolj podvrženi tveganju za pojav naslednjih zdravstvenih stanj:

Preberi več